קטגוריה - כושר

הזומבה היא מין פעילות אינטרוולית המשלבת ריקוד, אשר פותחה בקולומביה על ידי הכוראוגרף אלברטו פרס, הקבוצה המתאמנת עוברת מעצימות גבוהה לנמוכה תוך כדי ריקוד המעוצב...

עודף שומן במותניים הוא דבר שקשה להיפטר ממנו, אבל בפוסט זה נלמד את תרגיל הפלאנק הצידי, אשר מתמקד במיוחד בשרירי המותניים ומסייע בעיצובם. אגוגו-מגזין בריאות |...

בין אם המטרה שלכם היא לרדת במשקל, לשרוף שומן או לחזק את השרירים, התרגילים הבאים יסייעו לכם בכך, הם מזרזים את חילוף החומרים וגורמים לגופנו לשרוף יותר שומן...

אחת התלונות של נשים בעונת הקיץ היא העור השומני, אשר נמצא בין החזייה לבית השחי בחלק הקדמי והאחורי של הגוף. כדי לפתור זאת יש להקפיד על תזונה נכונה, אבל כמו כן על...

כאבי ברכיים היא בעיה אשר רבים סובלים ממנה. הגורמים העיקרים הם בעיקר חוסר פעילות גופנית, משקל עודף, יציבה לקויה, טיפול לא נכון בפציעות ותזונה לא נכונה. בפוסט זה...

כל אישה חולמת על חזה מעוצב ומושלם, אך למרבה הצער, חזה רפוי הוא תוצאה של תהליך טבעי המגיע עם השנים.  אך אל דאגה, בפוסט זה נביא 5 שלבים לצמצום הנזק, עיצוב והרמת...

קחו את אתגר 30 הימים הבא וחזקו את שרירי הרגליים, הבטן והישבן. 3 התרגילים באתגר יסייעו לכם לעצב את הבטן ופלג הגוף התחתון. אגוגו-מגזין בריאות| Agogo | פורסם...

נכון, חיזוק שרירי הבטן יכולים לעזור למראה החיצוני שלנו, אבל לא רק, שרירי בטן חזקים יכולים לסייע לנו גם ליציבות הגוף ושמירה עליו. הקפידו על התרגילים הבאים 2-3...

אתגר 30 ימי הפלאנק יביאו את שרירי הליבה לשיאים חדשים. כן, כל מה שאתם צריכים לעשות הוא להישאר בתנוחה הזאת, הקפידו על גב ישר, בלי לרמות! זה נראה קל, אבל זה לא...