מספר גדל והולך של מחקרים הוכיחו את היתרונות של אימון האינטרוולים בעצימות גבוהה או כמו שרובכם בוודאי מכירים אותו בשם-HIIT. אך למרות זאת, האם הוא אכן עוצמתי כפי...
קטגוריה - כושר
כל המאמרים של אגוגו בנושא כושר
אם אתם רוצים לשמור על כושר ובריאות, חשוב להתאמן באופן קבוע. הסיבה לכך היא שלהיות פעילים מבחינה פיזית מפחיתה את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות כגון מחלות לב, סוכרת...
כולם יודעים כבר שתרגיל סקוואט הוא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הישבן (בין השאר). אך יש גם חשיבות מאוד גדולה לגיוון התרגילים שאנו מבצעים ולא להיות...
הגב שלנו נתון לעומסים גדולים במשך כל היום, עומסים אלו עלולים עם הזמן לגרום לבעיות בריאותיות שונות כמו כאבים באזורים שונים בגב, פריצת דיסק, ובעיות עמוד שדרה...
ריצה היא התעמלות פופולרית מאוד. למעשה, מוערך כי רק בארצות הברית, מעל ל-64 מיליון אנשים רצו לפחות פעם אחת בשנה האחרונה. ריצה קשורה גם ליתרונות בריאותיים נוספים...
אתם משקיעים מאוד באימון שלכם, תמיד מחפשים ביצועים טובים והגעה למטרותיכם. רוב הסיכויים שהקדשתם יותר מחשבה לארוחה שלפני האימון מאשר לזו שאחריו. אך צריכה של...
ספורטאים וחובבי כושר תמיד מחפשים דרכים לשפר את ביצועיהם ולהשיג את מטרותיהם. תזונה נכונה יכולה לעזור לגוף לתפקד טוב יותר ולהתאושש מהר אחרי כל אימון. צריכת...
אם יש לכם מטרה רצינית לרדת במשקל, כדאי שתשקלו לבחור בהליכה, על פני ריצה. מחקר בריטי חדש מצא כי אנשים אשר הקפידו על הליכה כפעילות הגופנית המועדפת עליהם (אם כי...
אתם נועלים את נעלי ההליכה שלכם. אתם ממלאים את עגלת הקניות שלכם בדברים בריאים. ואתם נזהרים שלא לקפוץ קפיצת ראש לתוך חצי ליטר גלידה תחת לחץ. יחד עם זאת השומן...
שלושה תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר יכולים להפחית כאבי צוואר ב-80 אחוזים בפחות מ-3 חודשים, על פי מחקר אשר נעשה בדנמרק. אגוגו-מגזין בריאות| Agogo | פורסם 29/12/15...
