10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן
הכנס הקרוב של אגוגו
התחילו לקרוא למטה

10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן

כולם יודעים כבר שתרגיל סקוואט הוא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הישבן (בין השאר). אך יש גם חשיבות מאוד גדולה לגיוון התרגילים שאנו מבצעים ולא להיות מקובעים בשגרה.

בצעו את האימון פעם או פעמיים בשבוע כדי לקבל תוצאות טובות. במידה ואתם לא מצליחים לבצע את האימון בשלמותו, לא נורא, הכל עניין של תרגול והתמדה, תוך מספר שבועות תצלחו אותו ללא בעיה. חבר'ה מתקדמים יותר, יכולים להאריך את האימון, או להשתמש במשקולות בחלק מהתרגילים.

הצטרפו לאגוגו בחינם!

ותקבלו ידע לבריאות טובה יותר ישירות למייל.
מודעה

אגוגו מציג כנס חדש ובלעדי - "לחשוב בריא"!

2 הרצאות בבוקר אחד! מביאים לכם את המרצים הטובים ביותר. לחצו לפרטים והרשמה>>


מדריך חינם לקוראי אגוגו!

המדריך שיעזור לכם לשמור על משקל תקין, להיות ערניים וחיוניים יותר והרבה יותר בריאים! המדריך הזה עזר עד היום לאלפי אנשים. כתב אותו ד"ר גיל יוסף שחר (M.D), ראש המרכז לרפואת הרמב"ם.

קראו על  9 יתרונות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT)

הגיבו על המאמר..

באפשרותכם להגיב על כל מאמר באגוגו. פשוט הירשמו בקליק לאתר דרך פייסבוק או גוגל.
avatar
  קבל התראות  
קבל התראות

אגוגו מציג כנס חדש ובלעדי – "לחשוב בריא"!

2 הרצאות בבוקר אחד! חצי מהכרטיסים כבר אזלו! לחצו לפרטים והרשמה.