קטגוריה - כושר

כל המאמרים של אגוגו בנושא כושר

כושר

5 מתיחות להעלמת כאב ברכיים

כאבי ברכיים היא בעיה אשר רבים סובלים ממנה. הגורמים העיקרים הם בעיקר חוסר פעילות גופנית, משקל עודף, יציבה לקויה, טיפול לא נכון בפציעות ותזונה לא נכונה. בפוסט זה...

כושר

5 שלבים לעיצוב והרמת החזה

כל אישה חולמת על חזה מעוצב ומושלם, אך למרבה הצער, חזה רפוי הוא תוצאה של תהליך טבעי המגיע עם השנים.  אך אל דאגה, בפוסט זה נביא 5 שלבים לצמצום הנזק, עיצוב והרמת...

כושר

6 שלבים לבטן תחתונה שטוחה

נכון, חיזוק שרירי הבטן יכולים לעזור למראה החיצוני שלנו, אבל לא רק, שרירי בטן חזקים יכולים לסייע לנו גם ליציבות הגוף ושמירה עליו. הקפידו על התרגילים הבאים 2-3...

כושר

חיזוק מהיר של שרירי הליבה של הגוף

אתגר 30 ימי הפלאנק יביאו את שרירי הליבה לשיאים חדשים. כן, כל מה שאתם צריכים לעשות הוא להישאר בתנוחה הזאת, הקפידו על גב ישר, בלי לרמות! זה נראה קל, אבל זה לא...

כושר

4 שלבים לעיצוב ולהרמת הישבן

התרגילים הבאים מסייעים לחיזוק, עיצוב והרמת הישבן. הקפידו עליהם תוך כדי ביצוע חימום לפני ומתיחות יסודיות אחרי. אגוגו-מגזין בריאות| Agogo | פורסם 8/8/15 20...