קטגוריה - דיאטה

אם הרעיון של ספירת קלוריות או עמידה במשטר תזונה קפדני גורם לכם רק לגשת לארון הממתקים, אז אתם תאהבו את הדרכים הפשוטות הבאות לירידה קלה במשקל. תכנון קפדני של...

איך ניתן למקסם את הירידה במשקל, אך עדיין לעשות זאת בצורה בריאה. למה אנו צריכים לצפות בשבוע שבועיים הראשונים, אילו יעדים אנו צריכים להציב, וכמה טיפים מעולים...

סוג זה של רקמת שומן, הנמצאת בכמויות קטנות בגופנו, יכולה לסייע לנו לשרוף קלוריות בקצב גבוה יותר. הנה כל הדרכים להפעלת תאי השומן החומים בגופנו כדי לזרז ירידה...

אגוזים בריאים מאוד, כיוון שהם מלאים בחומרים מזינים ונוגדי חמצון. למעשה, נמצא קשר בין אגוזים למגוון רחב של יתרונות בריאותיים, לרבות הגנה מפני מחלות לב וסוכרת...

זה לא צירוף מקרים שהגדילה המהירה ביותר באחוזי השמנת היתר התרחשה סביב אותה התקופה שבה מזונות מעובדים מאוד הפכו זמינים יותר. אף כי מזונות מעובדים מאוד הם נוחים...

אנשים רבים רוצים לרזות במהירות. לא במפתיע, שיטות שמבטיחות תוצאות מהירות הן מפתות. למרבה הצער, רבות מהן מגבילות יתר על המידה ופשוט לא יעילות בטווח הארוך. מעבר...

אתם בוודאי כבר מכירים בעל פה את עצת ההרזיה הרגילה: אכלו פחות וזוזו יותר. אמנם לבצע את שניהם (בצורה נכונה!), יכול בהחלט לעזור לכם להשיל קילוגרמים – אך יש...

אם חציתם את גיל ה-40, אולי שמתם לב שיותר קל להשמין – וקשה יותר לרזות – ביחס למה שהיה בעבר. שינויים ברמת הפעילות, הרגלי אכילה, הורמונים ובאיך שגופכם אוגר שומן...

רוצים לרדת במשקל בדרך נכונה ובטוחה, אלו הם 22 טיפים שיכולים לעזור לכם לעשות את זה בצורה יעילה. מה כדאי לאכול? מתי? כמה? ועוד. טיפים פשוטים שעושים שינוי גדול...