תחום הירידה במשקל מלא במיתוסים. ואנשים לעתים נוטים לעשות דברים די מטורפים כדי לרדת כמה קילוגרמים. אך במהלך השנים, המדע מצא את האסטרטגיות הנכונות לירידה במשקל...
קטגוריה - דיאטה
הודות לרפואה המודרנית, תוחלת החיים נהייתה ארוכה יותר. אבל אחד מההיבטים השלילים של המודרניזציה והטכנולוגיה היא זמינות מוגברת של ג'אנק פוד ומזון מעובד. במאמר זה...
זה לא סוד שאנו שורפים קלוריות ושומנים בשעה שאנו מבצעים פעילות גופנית. אך מה קורה בשאר שעות היממה? במאמר זה נסביר איך אנו יכולים להגביר את שריפת השומנים כשאנו...
אם אנו רוצים לרדת במשקל זה לא אומר שאנו צריכים להרעיב את עצמנו, פשוט לעשות בחירות חכמות ובריאות יותר. המזונות הבאים יסייעו לכם לשמור על שובע לאורך זמן וכך...
אם אתם רוצים לשמור על כושר ובריאות, חשוב להתאמן באופן קבוע. הסיבה לכך היא שלהיות פעילים מבחינה פיזית מפחיתה את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות כגון מחלות לב, סוכרת...
בקרה על גודל המנות (Portion Control) – היא נושא עיקרי שנדון על ידי תזונאים, דיאטנים ואנשים שמנסים לאכול בריא. מסעדות ומקומות אחרים המגישים מזון נותנים...
יצירת תכנית תזונה הפכה לשם דבר בשנים האחרונות ויש לכך סיבה טובה. תזונאים וחוקרי תזונה טוענים גם יחד, כי תכנון נכון של תזונה מסייע לאכילה בריאה, חוסך כסף בקניית...
קשה לכם להתמודד עם הרגלי האכילה הליליים שלכם? האם אתם חשים ברעב אחרי השעה 9 בערב? למרות כל האמונות המקובלות, אתם עדיין יכולים לאכול אחרי 7 בערב ולרדת במשקל או...
האם תהיתם אי פעם איך אנשים רזים באופן טבעי שומרים על המשקל מבלי לרעוב? האמת היא, שאנשים רזים מפתחים הרגלים שהופכים אותם לרזים יותר עם מעט מאוד מאמץ, או ללא...
בעולם שמלא בכל כך הרבה מזונות עתירי-קלוריות אבל סופר טעימים, חיטוב ואובדן שומן עשוי להיתפס כמטרה בלתי אפשרית. אבל, ברגע שתלמדו איך לאכול ולהתאמן כמו שצריך, אתם...