רוצים לרדת במשקל בדרך נכונה ובטוחה, אלו הם 22 טיפים שיכולים לעזור לכם לעשות את זה בצורה יעילה. מה כדאי לאכול? מתי? כמה? ועוד. טיפים פשוטים שעושים שינוי גדול...
קטגוריה - דיאטה
זה נכון: חוסר בשינה עלול להשפיע לרעה על משקלנו. למה זה קורה, איך זה קורה וכמה טיפים לשיפור המצב. העייפות גורמת לנו לקבל החלטות משמינות, כמו לדוגמה: לשתות קפה...
שייקים בריאים יכולים להיות המרכיב הסודי שלכם להרזיה. את השייקים הפשוטים והמשביעים האלה ניתן להכין בקלות בבלנדר ולקבל בתמורה מלא מרכיבים תזונתיים חשובים. השייק...
רוצים לרדת במשקל, אבל מרגישים כאילו כבר ניסיתם כל טריק בספר? הגיע הזמן לנקוט בגישה שונה כדי להצליח בדיאטה. 12 האסטרטגיות המוכחות שלפניכם יעזרו לכם לרזות אחת...
לפעמים, נדמה שכל עולם החטיפים מתבסס על דבר אחד שאנו אמורים להגביל: פחמימות מזוקקות. אפילו הפריטים שמוצגים כ"בריאים" כמו- חטיפי גרנולה, שייקים...
איך לרדת במשקל בצורה יעילה תוך חמישה שבועות. במאמר זה נציע אפשרויות שונות לארוחת בוקר, צהריים וערב, בכל ארוחה ישנם מספר אפשרויות לבחירה. סוד הגוף החטוב? הפסיקו...
כשמדובר בהרזיה, מזונות יכולים להיות טובים יותר כשאוכלים מהם ביחד מאשר בנפרד. הסיבה לכך היא שלכל אחד מהמזונות יש חומרים מזינים שונים שפועלים יחד. כשילוב, הם...
למרבה הצער, לעתים קרובות, אנשים שיורדים במשקל נוטים לחזור למשקלם הקודם. למעשה, רק כ-20% מכל היורדים במשקל שמתחילים כאשר הם סובלים מהשמנת יתר, מצליחים לרדת...
בכדי להוריד משקל, עליך לצרוך מספר קלוריות קטן יותר ממספר הקלוריות שאתה שורף. אך, בטווח הארוך, קיצוץ בכמויות המזון יכול להיות קשה. להלן 34 שיטות פשוטות אך...
צמצום צריכת הקלוריות עשויה להיות יעילה לירידה במשקל. עם זאת לא כל המזונות שווים כאשר מדובר בערך תזונתי. ישנם מזונות דלי קלוריות, אך גם דלים בחומרי מזון. כאשר...