ליקוריץ, הידוע גם כשוש קירח, הוא שורש ממשפחת הקטניות. הוא משמש באופן נרחב כחומר טעם בממתקים, מסטיקים, משחת שיניים, במשקאות קלים ובבירה. נעשה שימוש בו גם למטרות רפואיות, למעשה, זהו אחד העשבים שנעשה בהם השימוש הנרחב ביותר למטרות רפואיות ברחבי העולם. אלו יתרונותיו הבריאותיים של שורש הליקוריץ.
אחד המרכיבים העיקריים בליקוריץ הוא glycyrrhizin אשר נותן את הטעם המתוק האופייני. העשב הזה מתוק הרבה יותר מסוכר שולחני רגיל. הוא גם מכיל מגוון רחב של חומרים מזינים ופלבנואידים.
זהו מקור טוב לוויטמין B ולוויטמין E. יש בו גם מינרלים כמו זרחן, סידן, קולין, ברזל, מגנזיום, אשלגן, סלניום, סיליקון, ואבץ. בנוסף, זהו מחסן להרבה פיטו-נוטריינטים חיוניים, כולל בטא-קרוטנין, תימול, פנול וקרסטין.
השימוש הרפואי שלו הוא בעיקר בזכות התכונות המכייחות, דמולצנטים, חומרים אנטי-דלקתיים, אנטי-כיבים, חומרים משלשלים, חומרים אנטי-ויראליים, אנטי-פטרייתיים, אנטי-בקטריאלים, נוגדי חמצון ונוגדי גידולים שלו.
ניתן למצוא שורש ליקוריץ בשוק בכל מיני צורות שונות: במקלות, שרוש יבש, אבקה, תמצית או קפסולות. למרות זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שתחליטו להשתמש בו לצורך עזרה רפואית.
להלן 10 יתרונות הבריאות הטובים ביותר של שורש ליקוריץ:
1.נלחם במחלות עיכול
שורש ליקוריץ עוזר בטיפול בבעיות עיכול, כגון עצירות, חומציות, צרבת, אולקוס, דלקות בדופן הבטן. האפקט המעט משלשל שלו משחק תפקיד מפתח בארגון תנועות המעיים.
התכונות האנטי-דלקתיות והאנטי-בקטריאליות שלו אף עוזרות בהפחתת דלקתיות בבטן ומגנות על הדופן הפנימית של הבטן מזיהומים.
מחקר מ-2013, אשר פורסם במגזין מחקר במדעי הרפואה, מדגיש את אפקט הריפוי של ליקוריץ על הליקובקטר פילורי נגוע כיב פפטי.
- כעזרה בעיכול, הוסיפו כפית אבקת ליקוריץ לכוס מים חמים. כסו, השרו במשך 10 דקות וסננו. שתו את התה הזה פעמיים-שלוש ביום במשך שבוע.
- אפשר גם לקחת 250-500 מ"ג ליקוריץ סטנדרטי שעבר דה-גליצריזציה שלוש פעמים ביום, לאחר התייעצות עם רופא.
2.נלחם בדלקות נשימתיות
העשב הזה יכול לטפל בדלקות נשימתיות, כמו גרון כואב, התקררות, שיעול ואסתמה. התכונות האנטי-דלקתיות ונוגדות החמצון שלו עוזרות להפחית דלקתיות בסמפונות ולהרגיע את דרכי האוויר. הוא אפילו משחרר ומפחית ליחה בדרכי האוויר, מה שמקל על אף סתום ועל שיעול.
בנוסף, התכונות האנטי-מיקרובאליות, אנטי-בקטריאליות ואנטי-וירליות שלו נלחמות בחיידקים שגורמים למחלות נשימתיות וליצירת יתר של ליחה.
- כדי להקל על אי נוחות בגרון, אפשר גם למצוץ קצת ממתקי ליקוריץ.
- ניתן גם לערבב חצי כפית אבקת ליקוריץ עם מעט דבש ולאכול את זה פעמיים ביום במשך כמה ימים.
- כאשר אתם סובלים מבעיות נשימתיות, שתו כמה כוסות של תה שורש ליקוריץ עד שתרגישו הקלה בתסמינים.
3.מרפא אפתה
ליקוריץ עוזר לרפא גם אפתה בזכות התכונות האנטי-דלקתיות ורירית הריפוי שבו. הוא עוזר להלחם גם בווירוס ההרפס.
- לעסו כמה קפסולות 200 מ"ג ליקוריץ שעבר דה-גליציריזציה פעמיים או שלוש ביום.
- ניתן גם להמיס כמה גלולות DGL במים ולגרגר ארבע פעמים ביום.
4.הגנה על הכבד
ליקוריץ עוזר גם בטיפול בבעיות כבד, כגון צהבת, ומחלת כבד שומני לא אלכוהולית. התכונה נוגדת החמצון הטבעית שבו מגנה על הכבד מנזק הנגרם בשל רדיקלים חופשיים או חומרים רעילים.
בנוסף, התכונה האנטי-דלקתית שלו עוזרת להרגיע דלקות בכבד הנובעות מצהבת. מאמר שפורסם ב-2012 במגזין המחקר Phtotherapy מצא שתמצית שורש ליקוריץ עוזרת בטיפול במחלת כבד שומני לא אלכוהולית.
- שתו כוס תה שורש ליקוריץ כדי לעזור לבריאות הכבד. כדי להכין את התה, הוסיפו חצי כפית שורש ליקוריץ לכוס מים חמים. כסו את זה, השרו במשך 5 עד 10 דקות ואז יבשו. שתו את התה הזה פעם ביום במשך שבוע, קחו הפסקה למשך מספר שבועות ואז חזרו על הפעולה.
- ניתן גם לקחת תחליפי ליקוריץ, אבל רק לאחר התייעצות עם רופא.
5.עוזר לירידה במשקל
השמנת יתר הוא מצב רפואי רציני שניתן להלחם בו באמצעות ליקוריץ. הפלבנואידים בצמח עוזרים להפחית יצירת שומן מוגזמת בגוף.
במחקר משנת 2009, חוקרים מצאו כי שמן פלבנואיד של ליקוריץ עוזר להפחית שומן גוף ושומן של איברים פנימיים אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.
אלה שלקחו 900 מ"ג של שמן באופן יום-יומי במשך 8 שבועות שמו לב לירידה משמעותית בשומן פנימי, משקל הגוף, מדד מסת הגוף ובכולסטרול רע (ליפופרטאין בצפיפות נמוכה או LDL).
אכילת ליקוריץ (או שמן פלבנואיד של ליקוריץ) עשויה לעזור במניעה ובטיפול בהשמנת יתר. עם זאת, המנעו ממתקי ליקוריץ, המלאים בסוכר נוסף.
6.תומך בבריאות הפה
העשב הזה מקדם גם את בריאות הפה. התכונות האנטי-בקטריאליות ואנטי-מיקרוביות שלו יכולות למנוע את צמיחתם של חיידקים הגורמים לחורים בשן, להפחית פלאק, להלחם בריח רע מהפה ולשמור על השיניים ועל החניכיים חזקים ובריאים.
מאמר אשר פורסם ב-2012 במגזין חברת הכימיקלים האמריקנית של מוצרים טבעיים אישר את היתרונות לבריאות הפה של שורש ליקוריץ.
במאמר נוסף מ-2012, אשר פורסם במגזין Anaerobe מחקר נתן אור ירוק לשימוש בתמיסת שורש ליקוריץ במוצרים להיגיינת הפה, כגון משחת שיניים ומי פה.
- השתמשו באבקת שורש ליקוריץ מיובש כדי לצחצח שיניים או השתמשו במי פה המכילים ליקוריץ כדי לשמור על בריאות הפה.
- ניתן להשתמש גם במקל רך של ליקוריץ כמברשת שיניים ולצחצח בו את השיניים באופן יום-יומי.
7.מחזק את מערכת החיסון
מערכת חיסונית חזקה ובריאה משחקת תפקיד חיוני בשמירה על הגוף חופשי מפני וירוסים, בקטריות רעות ודלקות.
ליקוריץ מסייע ביצירת כימיקלים הנקראים לימפוציטים ומקרופגים, המשפרים את מנגנון ההגנה הטבעי של הגוף שלכם. הוא מכיל גם נוגדי חמצון חזקים שעוזרים לשפר חסינות.
כדי לתת דחיפה למערכת החיסונית שלכם, שתו תה ליקוריץ או קחו תוספים לאחר התייעצות עם רופא.
8.מקל על תסמיני גיל הבלות
ליקוריץ יכול לעזור להתמודד אף עם בעיות מרובות המקושרות לגיל הבלות. התרכובות הפיטואסטרוגניות בעשב עוזרות לתקן את חוסר האיזון ההורמונלי בגוף ולהקל על התסמינים, כגון הבזקי חום, הזעת לילה, אינסומניה, דיכאון, יובש וגינלי ושינוי במצבי הרוח.
בנוסף, ויטמינים B הנמצאים בליקוריץ עוזרים לווסת הורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון כדי לעזור להלחם בתסמינים אלו.
מחקר ראשוני מ-2012 מדגיש את ההשפעות החיוביות של ליקוריץ על גלי חום הנגרמים בגיל הבלות, אם כי עדיין יש צורך במחקר נוסף.
לפני לקיחת תמצית שורש ליקוריץ, התייעצו עם רופא לגבי המינון הנכון.
9.נלחם בתסמינים של דלקות מפרקים
לעשב זה יש תכונות אנטי-דלקתיות היכולות לעזור בטיפול במחלות דלקתיות כרוניות, כמו דלקת מפרקים שגרונית.
יש לו פעולה דומה לזו של אספירין היכולה להרגיע כאב ונפיחות, שני תסמינים נפוצים של דלקות מפרקים. בנוסף, הוא מפחית נזק הנגרם מרדיקלים חופשיים הגורמים לדלקתיות ולכאב.
במחקר מ-2010 שפורסם במגזין ביו-רפואה וביוטכנולוגיה, חוקרים גילו כי ההשפעות האנטי-דלקתיות של ליקוריץ ושל תמצית ליקוריץ קלוי יעילות לטיפול ומניעה של דלקות מפרקים.
כדי להקל על כאבי ודלקות מפרקים, שתו כמה כוסות תה ליקוריץ באופן יום-יומי או קחו תוספים לאחר התייעצות עם רופא.
10.טיפול בדיכאון
עשב זה עוזר גם בטיפול בדכאון. הגליריזין בשורש ליקוריץ משפר את התפקוד של בלוטות האדרנלין, אשר עוזרות במלחמה בלחץ ובדיכאון.
בנוסף, יש בו מינרלים חיוניים כמו מגנזיום, סידן ובטא-קרטונין, וכן פלבונואידים, אשר עוזרים במקרי דכאון.
ליקוריץ יעיל אפילו במלחמה בדכאון שלפני ושאחרי גיל הבלות אצל נשים. על פי מאמר מ-2003 שפורסם במגזין נוירו-מדעים מולקלריים, ליקוריץ מרסן ספיגה מחדש על ידי תאים עצביים של סרוטונין, מה שעוזר בטיפול בדכאון קל עד מתון במצבים שלפני ושאחרי גיל הבלות אצל נשים.
ניתן לקחת את העשב הזה בצורת תה או תוספים כדי להלחם בדיכאון. התייעצו עם הרופא שלכם לפני לקיחת תוספים.
אזהרות:
- המנעו מלקיחת כמויות גדולות של ליקוריץ במשך יותר משבועיים, זה עשוי להיות פוגעני. זה עשוי לגרום לתופעות לוואי כגון לחץ דם גבוה, שימור נוזלים ואנומליה במטבוליזם.
- אם אתם לוקחים חומרים משתנים או תרופות אנטי-היפרסיביות, התייעצו עם הרופא שלכם לפני לקיחת העשב.
- אם יש לכם סוכרת, מחלות כליות או רמת אשלגן נמוכה, המנעו מעשב זה לחלוטין.
- העשב אינו מתאים לנשים בהריון או לפעוטות.
