פסוריאזיס היא הפרעה אוטואימונית חוזרת ונשנית המאופיינת על ידי טלאים אדומים וקשקשת. למרות ההשפעה על העור, הפסוריאזיס מתחיל עמוק בפנים, במערכת החיסונית שלנו. תאי T במערכת החיסון, שנועדו להגן על הגוף מפני זיהום ומחלות, הופכים בטעות לפעילים וגורמים לתגובות חיסוניות אחרות, הדבר יכול להוביל לסימפטומים של פסוריאזיס.
למרות שאין תרופה, קיימים טיפולים רבים כדי להקל על התסמינים של פסוריאזיס. הנה 14 דרכים טבעיות לטיפול בתסמינים מהבית:
מרחו שכבה עבה
מעוניינים להיפטר מהגירוד? קרם כבד עשוי להיות התשובה שחיפשתם. נסו ווזלין או קרם לחות עבה אחר. הם "ינעלו" את המים בעור שלכם, יסייעו לו להחלים ויפחיתו את האדמומיות.
חומץ תפוחים עבור הקרקפת
חומץ תפוחים הוא יותר מאשר רק רוטב לסלט. מרחו מעט על הראש שלכם מספר פעמים בשבוע – בין אם בצורתו הטהורה או מדולל במים. מדובר במתכון להקלה מיידית כאשר הקרקפת שלכם צועקת "גרדו אותי!"
שטפו אותו לאחר שהוא מתייבש כדי שלא יגרום לגירוי. ואל תנסו זאת כאשר הקרקפת שלכם מדממת או פצועה. החומץ יגרום לתחושת צריבה.
צאו לשמש
הקדישו זמן רב יותר לעולם החיצון. קרני האולטרה-סגול מסוג B של השמש יכולות לסייע לכם להילחם בפסוריאזיס.
הסתפקו ב-5-10 דקות ביום, והשתמשו בקרם הגנה על חלקי הגוף שלא סובלים מפסוריאזיס. יותר מדי שמש עשויה לסכן אתכם בסרטן העור.
"תבלו" את האמבטיה שלכם
רוצים להסיר מעט קשקשים ולהרגיע את הגוף שלכם? הוסיפו מלחים מים המלח או מגנזיום גופרתי לאמבטיה עם מים חמים. טבלו באמבטיה למשך כ-15 דקות, והשתמשו בקרם לחות כאשר סיימתם להשתכשך במים.
קפסאיצין
זה הרכיב שהופך את הפלפלים החריפים לחריפים, וצריך להיות לו מקום נכבד בארון התרופות שלכם. חוקרים טוענים כי הוא יכול להפחית את הכאב, הדלקת והאדמומיות. תוכלו למצוא אותו בקרמים שנמכרים ללא מרשם רופא.
אבל… אנשים מסוימים טוענים שהם חשים תחושת צריבה כאשר הם מורחים אותו על העור שלהם.
כורכום
אתם בטח מכירים אותו בתור התבלין הצהוב שמצוי במזונות עם רוטב קארי. מחקרים מוכיחים כי הוא עשוי להפחית את התפרצויות הפסוריאזיס שלכם. אתם יכולים לנסות לכלול אותו כמרכיב בארוחות שלכם, או לנטול אותו כתוסף תזונה.
קראו בהרחבה על היתרונות הבריאותיים של הכורכום
שמן עץ התה
הוא מופק מצמח שגדל באוסטרליה, אבל אתם לא צריכים להתרחק עד כדי כך כדי להקל על עצמכם. שמפו עם הרכיב הזה עשוי לסייע לפסוריאזיס בקרקפת שלכם, אף כי יש צורך במחקר נוסף.
טבלו בשיבולת שועל
זו דרך טבעית להרגיע את הגוף שלכם. הכניסו מעט שיבולת שועל טחונה לאמבטיה, היכנסו לתוכה והירגעו. רק וודאו שהמים חמימים, ולא רותחים, על מנת שלא לגרות את העור שלכם.
מדיטציה ויוגה
הפחיתו את הלחץ כדי להפחית את התסמינים שלכם. המדיטציה יכולה לסייע לכם להתמודד עם הפסוריאזיס בשוויון נפש. יוגה היא יעילה במיוחד אם אתם סובלים מדלקת פרקים פסוריאטית, כיוון שהיא מקלה על כאבי הפרקים ומרחיבה את טווח התנועה של הגוף.
עטפו את עצמכם!
מרחו קרם על העור לפני השינה וכסו את האזור בעטיפת ניילון. לאחר מכן, הוסיפו שכבה של בגד דק – כגון כפפות או גרביים. הרעיון הוא "לנעול" את הלחות בזמן שאתם ישנים, ולאפשר לעור לספוג אותה.
חומצות שומן מסוג אומגה 3
הן נאבקות בדלקות, ותוכלו למצוא אותן בדגים שומניים כמו סלמון, מקרל, טונה וסרדינים. תוכלו גם לרכוש תוספי שמן דגים.
לא ברור עד כמה הן מסייעות לטיפול בפסוריאזיס. המחקרים חשפו תוצאות שאינן מוחלטות, ולכן התייעצו עם הרופא שלכם.
גפן אורגון
השם שלו מטעה: למעשה, מדובר בצמח ירוק עד. השם הרשמי שלו הוא מהוניה אקוויפוליום. חפשו אותו בקרמים, אך וודאו שהוא מהווה 10% מהרכיבים. במחקרים שנערכו בנושא, הוכח כי הוא גורם לתוצאות מבטיחות.
תזונה ים תיכונית
התפריט הזה מתמקד בדגים, ירקות ופירות, ודגנים מלאים. מחקר קטן הוכיח כי תזונה כזו עשויה להקל על התסמינים שלכם.
אלוורה
מחקרים מציעים כי הצמח הזה עשוי לשפר את הפסוריאזיס. אלוורה הוא נוגד-דלקות ומסייע בהפחתת אדמומיות. השתמשו בג'ל או קרם שמכילים 0.5% אלוורה, ומרחו אותם על העור שלכם.
התרחקו מטבליות אלוורה. אין כל ראיות לכך שהן מסייעות.
באותו נושא: פסוריאזיס – סימנים, גורמים וטיפולים
