6 מזונות שלא כדאי לאכול על בטן ריקה

אכילת ארוחה על קיבה ריקה יכולה להשפיע משמעותית על הבריאות וההרגשה הכללית. ישנם מזונות שצריכתם על בטן ריקה עלולה לגרום לאי נוחות ובעיות בריאותיות אחרות. במאמר הזה נבחן כמה מהמאכלים המרכזיים שלא כדאי לצרוך על קיבה ריקה.

קפה

שתיית קפה על קיבה ריקה יכולה לגרום להפרשת יתר של חומציות בקיבה, לכן עדיף ליהנות מקפה רק לאחר ארוחה קטנה.

פירות הדר

פירות הדר כמו תפוזים ולימונים מכילים חומצות שעשויות לגרום לצריבה בקיבה ריקה. יתר על כן, עלולים לפגוע ברירית הקיבה ולהגביר את תחושת הצרבת.

ירקות ירוקים

אכילת ירקות ירוקים כמו כרוב וברוקולי כאשר הבטן ריקה יכולה להוביל לגזים ונפיחות בבטן שכן הם מכילים סיבים ותכנים של סולפט שיכולים לגרום לבעיות עיכול.

משקאות מוגזים

שתיית משקאות מוגזים על קיבה ריקה עלולה לגרום לגזים ועצירות בקיבה. נוסף על כך, הם מכילים כמות גדולה של סוכר שמגביר את תחושת העייפות.

דברי מאפה המכילים שמרים

מאפים המכילים שמרים כמו לחם טרי יכולים לגרום להתססה בקיבה ולהגביר את תחושת הצרבת. השמרים מעלים את רמת החומציות בקיבה ומשפיעים על הבריאות הכללית.

יוגורט

יוגורט אמנם מכיל חיידקים טובים, אך על קיבה ריקה החומציות בקיבה הורגת את אותם חיידקים ומפחיתה את ערכם התזונתי. עדיף לצרוך יוגורט אחרי ארוחה כשהחומציות נמוכה יותר.

סיכום

כדאי להימנע מצריכת מזון ומשקאות מסוימים על קיבה ריקה שכן הם יכולים לגרום לאי נוחות ובעיות עיכול.