היתרונות הבריאותיים של השקדים
מודעה

היתרונות הבריאותיים של השקדים


Notice: Undefined variable: output in /srv/sites/agogo/wp-content/plugins/wordpress-plugin-for-simple-google-adsense-insertion/WP-Simple-Adsense-Insertion.php on line 72

האם אתם יודעים עד כמה השקדים טובים לבריאות שלנו? השקדים עשירים ברכיבים מזינים ובריאים ובנוסף לכך טעמם מעולה. הבאנו כאן את היתרונות הבריאותיים של השקדים.

אגוגו- מגזין בריאות | Agogo | פורסם 8/3/15

היתרונות הבריאותיים של השקדים
היתרונות הבריאותיים של השקדים

1.שקדים מפחיתים את הסיכון למחלות לב

אנשים הצורכים שקדים חמש פעמים בשבוע יפחיתו את הסיכון להתקפי לב.

2.שקדים מפחיתים את הכולסטרול "הרע"

הוספת שקדים לתזונה שלנו משפרת לטובה את רמת הכולסטרול בדם.

3.השקדים מסייעים בבניית עצמות ושיניים

הזרחן בשקדים הוא המסייע לבניית עצמות ושיניים חזקות ובריאות יותר.

4.השקדים מכילים שומן בריא ומסייעים בהרזייה

למרות שהשקדים עשירים בשומן, הצרכן הממוצע של השקדים רזה יותר מאדם אשר לא צורך שקדים. על פי מחקר שנעשה על 8865 מבוגרים, נמצא כי אלו אשר צורכים שקדים לפחות פעמיים בשבוע הם בעלי סיכוי נמוך ב-31 אחוזים להעלות במשקל, מאשר אלו שלא צורכים שקדים דרך קבע.

5.השקדים מונעים עליית סוכר

השקדים מפחיתים את הסיכוי לעליית הסוכר והאינסולין בדם לאחר ארוחה.

6.שקדים משפרים את תפקוד המוח

השקדים מכילים ריבופלבין ול-קרניטין המשפרים את פעילות המוח וכמו כן מפחיתים את הסיכון לחלות במחלת האלצהיימר.

מה הרכיבים המזינים בשקדים?

  • השקדים עשירים בחלבון, למעשה, 13 אחוזים מהשקדים הם חלבון.
  • שקדים הם מקור מעולה לויטמין A, מגנזיום וסיבים.
  • השקדים עשירים בנוגדי חימצון ובמינרלים שונים כמו נחושת, אשלגן, סידן, זרחן וברזל וכמו כן בויטמין B.

כמה קלוריות יש בשקדים?

מנת הגשה של שקדים מכילה 164 קלוריות, כמות מנת הגשה אחת מכילה 24 שקדים שהם 28 גרם.

איך מכינים חלב שקדים בבית? צפו בסרטון הבא.

למה מומלץ להשרות את השקדים במים?

אכילה של שקדים ללא השרייתם במים עלולה להקשות על עיכולם וכמו כן עלולה להחמיץ את ספיגת הרכיבים הבריאותיים במערכת העיכול שלנו. השרייה של השקדים במים מגבירה את הרכיבים התזונתיים שבהם ואף מסייעת לספיגתם בגופנו. לכן, מומלץ מאוד להשרות את השקדים למשך 6 שעות לפני אכילתם.

קראו על  אדממה - 15 היתרונות הבריאותיים המדהימים ביותר

לאכול את השקדים עם הקליפה או בלי?

נהוג היה לחשוב תמיד שאכילת שקדים ללא הקליפה היא בריאה יותר, אך זה אינו נכון, נמצא כי קליפת השקדים עשירה ביתרונות בריאותיים שונים, בין השאר, נוגדי חמצון רבים.

שימו לב: במידה ואתם רגישים או אלרגים לשקדים יש להימנע מהצריכה שלהם. 

התחילו לקרוא למטה

אהבתם את המאמר? פרגנו בלייק!

מודעה

הפטנט הישראלי שיסייע לכם לנצח את הכאבים

בי-קיור לייזר הוא מכשיר ייחודי, תוצרת ישראל, המשתמש בטכנולוגיה מתוחכמת לטיפול בכאבים שונים בגופנו – כאבי גב, ברכיים, צוואר, דורבן ואף בפצעים.

10 סימנים שבגופכם חסר קולגן

הקולגן של אגוגו!

הקולגן של אגוגו מסייע לעור ושיער בריאים יותר. לחצו לפרטים נוספים.

בלעדי באגוגו!..

הקולגן של אגוגו

תוסף חדש ועוצמתי – קולגן עם חומצה היאלורונית בתוספת ויטמין C.
בלעדי באגוגו!

ביי לנפיחות!

אגוגו גאה להציג – “אפטרמיל” (After-Meal), תערובת צמחים ייחודית.
בלעדי באגוגו!

כל מה שצריך כדי לרדת במשקל!

ערכת התזונה של אגוגו
מודעה