חשיפה לשמש מגבירה את רמות הטסטוסטרון, דבר שיכול להיות מועיל לגברים ונשים כאחד. השפעה זו תורמת בין השאר לתשוקה מינית ורומנטית מוגברת, הנאה, מצב רוח ועוד פרמטרים.
טסטוסטרון הוא אמנם "הורמון גברי", אך יש לו השפעה גם על נשים והוא יכול לתרום לתפקוד המיני, אנרגיה, צפיפות עצם ומסת שריר, תפקוד קוגניטיבי, מצב רוח. (1)
סקירה מחקרית שנעשתה על נשים לאחר גיל המעבר, הראתה כי תוספת טסטוסטרון שיפרה מספר פרמטרים כמו: תשוקה מינית, הנאה, עוררות, אורגזמה ודימוי עצמי.
מחקרים כבר הוכיחו שחשיפה לשמש יכולה להגביר את רמות הטסטוסטרון, אולי זה מסביר את העובדה שהרמות של הורמון זה מגיעות לשיא במהלך הקיץ ויורדות בחורף.
המחקר הישראלי שנעשה באוניברסיטת תל אביב ופורסם בכתב העת המדעי "Cell Reports" בדק את ההשפעה של חשיפה לשמש על ההורמונים.
במשך חודש הוא עקב אחר קבוצה של 32 גברים ונשים שעברו טיפול בחשיפה לאור (פוטותרפיה). המחקר הראה עליה משמעותית ברמת הטסטוסטרון בקרב אותם משתתפים, אשר התבטאה בעלייה בתשוקה הרומנטית. כמו כן, הגברים דיווחו גם על עליה באגרסיביות.
אותן תוצאות נראו כאשר המשתתפים התבקשו להימנע מחשיפה לשמש במשך יומיים ולאחר מכן להשתזף למשך 25 דקות.
לסיכום
רוצים להגביר את רמות הטסטוסטרון שלכם ומדדים מועילים אחרים? צאו לשמש. אבל שימו לב לא לשרוף את עצמכם. הגבילו את החשיפה לכ-25 דקות בכל יום.
