זרעי הפשתן מכילים רכיבים תזונתיים רבים כמו ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן וסיבים, אשר פועלים לאיזון פעילות מערכת העיכול. הדבר מסייע בניקוי הגוף מרעלים, שמירה על חילוף חומרים תקין, הפחתת לחץ הדם וויסות התיאבון.
מה צריך?
- זרעי פשתן טחונים
- מים
- מעט דבש (לא חייבים)
איך מכינים?
- ערבבו כף זרעי פשתן טחונים בכוס מים חמים
- ניתן להוסיף מעט דבש בשביל הטעם
- שתו כל בוקר על בטן ריקה
ניתן גם להוסיף זרעי פשתן טחונים לדגני הבוקר, לסלט ולמאכלים אחרים. בנוסף, ניתן לשלב זרעי פשתן בשייקים שונים.
יתרונות זרעי הפשתן
- מסייעים בהפחתת לחץ הדם
- נלחמים בסרטן העור
- משפרים את מצב הרוח
- מעולים לבריאות הכבד
- להורדה במשקל
- מסייעים בהפחתת הכולסטרול
