בחילות הוא מצב שכיח שיכול להתעורר מסיבות שונות, החל מבעיות עיכול ועד הריון. למרבה המזל, ישנן מספר תרופות ביתיות מהירות ויעילות שיכולות להקל על הבעיה.
1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו נוגדות ההקאות, מה שהופך אותו לתרופה מומלצת לבחילות. הג'ינג'ר פועל על ידי חסימת קולטנים מסוימים במוח המעוררים את תחושת הבחילה. אתם יכולים לצרוך ג'ינג'ר בצורות שונות – כחליטת תה, או כפרוסות ג'ינג'ר טרי.
2. ארומתרפיה של מנטה
לנענע (מנטה) יש השפעה מרגיעה על הקיבה ויכולה להפחית תחושות של בחילה. שאיפת שמן מנטה באמצעות ארומתרפיה היא דרך מהירה ולא פולשנית לקבל הקלה. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Cancer Research and Therapeutics מצא כי ארומתרפיה של מנטה יכולה להפחית משמעותית בחילות בחולי סרטן שעוברים כימותרפיה.
3. הקפדה על שתיית נוזלים
התייבשות עלולה להחמיר את הבחילות. לגימה של מים או משקאות עשירים באלקטרוליטים יכולה לעזור לשמור על רמות הידרציה ולהפחית בחילות. הימנעו מלגימות גדולות, מכיוון שהן עלולות לגרות את הבטן עוד יותר.
4. אקופרסורה
אקופרסורה היא שיטת רפואה סינית מסורתית הכוללת הפעלת לחץ על חלקים ספציפיים בגוף. נקודת P6 או Neiguan, הממוקמת בשלושה רוחבי אצבע מתחת לפרק כף היד על האמה הפנימית, יעילה במיוחד להפחתת בחילות.
5. לימון
ריח ההדרים של הלימון יכול לרענן במהירות ולהרגיע את הבטן. מציצת פרוסת לימון או שאיפת שמן אתרי לימון יכולים להועיל.
6. אכילה קלה
כאשר אתo מרגישho בחילה, הימנעu ממזונות כבדים, שמנוניים או חומציים. במקום זאת, בחרו במאכלים קלים כמו טוסט, קרקרים או אורז. אלה קלים יותר לעיכול ויכולים לסייע בספיגת חומצות הקיבה.
7. קומפרסים קרים
מריחת קומפרסים קרים על גב הצוואר יכולה לספק הקלה מיידית מבחילות. תחושת הקירור עוזרת להסיח את דעת המוח שלנו מתחושת הבחילה.
לסיכום, בעוד שתרופות אלו יכולות לספק הקלה מהירה, חשוב לשים לב לגופכם ולפנות לרופא אם הבחילה נמשכת או מלווה בתסמינים אחרים. זכרו, תרופות אלו משלימות ואינן אמורות להחליף טיפול רפואי.
