מונונוקלאוזיס – הידועה גם בכינוייה "מחלת הנשיקה", "מונו" או "קדחת בלוטות", היא מחלה מידבקת הנגרמת על ידי וירוס האפשטיין-בר. וירוס זה שייך למשפחת ההרפס ופוגע בלימפוציטים ותאי האפיתל. במאמר זה נדבר על הטיפולים הטבעיים במחלה.
הווירוס, אשר בדרך כלל נמצא ברוק ובריר, מתפשט בעיקר על ידי התנשקות, התעטשות ושיעול, או בשימוש משותף בכלי מזון או קשיות שתיה. הנגיף אינו מופץ בכל סוג של מגע מקרי.
המחלה נפוצה ביותר בקרב מתבגרים וצעירים בתחילת שנות ה-20 לחייהם. רוב המבוגרים כבר חסינים מפני הנגיף בגלל היחשפות בתקופת הילדות. סימנים ותסמינים נפוצים של מונונוקלאוזיס הם עייפות, כאב גרון, חום, בלוטות לימפה נפוחות בצוואר ובבתי השחי, שקדים נפוחים, כאבי ראש ופריחה בעור.
המחלה יכולה גם להוביל לסיבוכים כמו הגדלת הטחול, בעיות בכבד- כמו הפטיטיס וצהבת, אנמיה, כמו גם נפיחות שקדים שעלולה לגרום לקשיי נשימה.
אין טיפול למחלה זיהומית זו, מפני שאנטיביוטיקה אינה פועלת נגד זיהומים ויראליים כמו מונונוקלאוזיס. המחלה בדרך כלל עוברת מעצמה בתוך שבועיים עד חודש. עם זאת, ברגע שנדבקתם בנגיף, הוא נשאר בגוף לתמיד, למרות שהסימפטומים אינם פעילים.
המוקד העיקרי של הטיפול, הוא לטפל בסימפטומים הקשורים בזיהום ולחזק את מערכת החיסון. שינויים מסוימים באורח החיים ותרופות ביתיות יכולים להועיל.
לפניכם עשרת הטיפולים הביתיים המומלצים למונונוקלאוזיס:
1.שמן קוקוס
שמן קוקוס מכיל חומצות שומן בינוניות שרשרת, שהופכות אותו לסוכן אנטי ויראלי יעיל. השמן יעיל נגד מונונוקלאוזיס ושפעת, כמו גם עבור חצבת, הרפס, הפטיטיס C ואיידס.
חומצת הלוריק וחומצות שומן בינוניות אחרות בשמן הקוקוס נספגות במהירות על ידי הגוף ומשמשות ליצירת מונלאורין- מונואסטר בעל פעילות אנטי-בקטריאלית חזקה. בנוסף, מערך של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים בשמן עוזרים לשפר את תפקוד המערכת החיסונית ולשפר את הבריאות הכללית.
- כדי לטפל בזיהום, קחו מנה יומית של שמן קוקוס כתית-מעולה דרך הפה. בהתאם ליכולת שלכם- ניתן לקחת 1 עד 3 כפות ביום עד שהזיהום יעבור.
- כדי למנוע זיהומים, ניתן להשתמש בשמן זה בבישול היומי שלכם.
2.ויטמין C
ויטמין C, ויטמין מסיס במים – הוא מרכיב חשוב בטיפול במונונוקלאוזיס. הוא תומך במערכת החיסונית ומסייע לקצר את משך המחלה.
מחקר שפורסם בשנת 2014 ב- Medical Science Monitor, מדווח כי טיפול במינון גבוה של ויטמין C הוא בעל השפעה חיובית על משך זמן הזיהומים הנגיפיים באפשטיין-בר, כולל מונונוקלאוזיס, ומפחית את רמות הנוגדן הנגיפי.
ובכן, אינפוזיה תוך ורידית היא לא הדרך היחידה להגביר את רמות הויטמין C. תזונה עשירה בויטמין C יכולה לסייע רבות.
- אכלו מזונות עשירים בוויטמין C– כגון גמבה, כרוב, ברוקולי, תותים, לימונים, אשכולית, קיווי, אננס, אוכמניות, עגבניות, תרד, עלי סלק ותפוזים.
- ניתן גם ליטול תוספת ויטמין C, לאחר התייעצות עם הרופא לגבי המינון המומלץ עבורכם.
3.חומץ תפוחים
טיפול יעיל נוסף הוא חומץ תפוחים. בהיותו עשיר בתכונות אנטי ויראליות, הוא מסייע לחסל את הנגיף האחראי על הזיהום. בנוסף, חומץ התפוחים עשיר בוויטמינים ומינרלים שנותנים דחיפה למערכת החיסונית, אשר מסייעת להאיץ את ההתאוששות.
- מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים לתוך כוס מים חמים. מוסיפים מעט דבש גולמי ומערבבים היטב. שתו פעמיים ביום כדי לעזור לגופכם להילחם בזיהום.
- כמו כן, ניתן לערבב 1 עד 3 כפיות של חומץ תפוחים לתוך כוס מים חמים. גרגרו את התמיסה מספר פעמים ביום לפי הצורך כדי להקל על כאב הגרון.
4.מנוחה
אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל במונונוקלאוזיס היא מנוחה רבה. מחלה זו יכולה לרתק לחלוטין למיטה ולגרום לתחושת תשישות גם אם ישנים היטב בלילה.
אל תנסו להאיץ בגופכם לעבוד בזמן עייפות ויראלית- כיוון שזה יכול להגביר את תחושת החולשה ולעכב את זמן ההתאוששות. הקפידו על הרבה מנוחה ושינה עד שהעייפות תשכך והאנרגיה תחזור אליכם.
בכל פעם שאתם מרגישים עייפים, הקשיבו לגופכם ותנו לו זמן להחלים. עדיף להימנע מספורט, התעמלות וכל פעילות גופנית אחרת למשך חודש לאחר ההדבקות. כמו כן, להיות ביותר מדי תזוזה ופעילות, מגדיל את הסיכון לקריעת הטחול אם הוא הפך למוגדל.
5.נוזלים
שתייה מרובה של מים ונוזלים בריאים אחרים היא חשובה ביותר, במיוחד כאשר יש חום. נוזלים מסייעים בהורדת החום, מקלים על גרון כואב ומונעים התייבשות.
בנוסף, הידרציה נאותה טובה עבור המערכת החיסונית. מים עוזרים לשטוף את הרעלים מחוץ לגוף ומבטיחים שהתאים והאיברים יתפקדו כראוי.
- יש לשתות הרבה מים במרווחי זמן קבועים. כדי להקל על גרון כואב, ניתן ללגום מים חמים.
- מיץ ירקות תוצרת בית, מרקים ופירות עשירים במים- גם כן יועילו על מנת לשמור על רמות ההידרציה בגוף.
- הקפידו להימנע ממשקאות אלכוהוליים וקפאין, אשר יכולים להביא להתייבשות.
6.גרגור מי מלח
כאב גרון הוא אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר של המונונוקלאוזיס. גרגור מים עם מלח הוא התרופה הטובה ביותר לכך. מים חמים מלוחים, הם בעלי השפעה מרגיעה על הגרון ומפחיתים את אי הנוחות במידה רבה.
- *מוסיפים חצי כפית מלח לכוס מים פושרים.
- מערבבים היטב כדי להמיס את המלח.
- מגרגרים במשך כמה שניות ויורקים.
- חזרו על הפעולה במרווחי זמן קבועים כדי להקל על כאב הגרון.
7.שום
השום מכיל אליצין, תרכובת בעלת תכונות אנטי-ויראליות. אליצין מסייע להרוג את הנגיף האחראי על מחלת הנשיקה. כמו כן, השום מכיל ויטמין C, אשר מגרה את הייצור של אינטרפרון, חומר טבעי הנלחם בנגיפים. בנוסף, מנגן, ויטמין B6 וסלניום הנוכחים בשום טובים לבריאות הכללית.
- אכלו 2 עד 3 שיני שום טריות על בטן ריקה בכל יום.
- כמו כן, הוסיפו שום כתוש למזון. הימנעו מבישול יתר של השום, כיוון שזה יכול להרוס את התרכובות הפעילות שבו.
- תוכלו לבחור ליטול תוספי שום, אבל רק לאחר התייעצות עם הרופא.
8.ליזין
ל-ליזין, היא חומצת אמינו טובה לעיכוב זיהומים ויראליים, כיוון שהיא מפריעה לפעולת שכפול וירוס ההרפס. למעשה, מחסור ב- ל-ליזין, מביא ליותר רגישות לזיהומים ויראליים.
- טלו 1500 מ"ג L-ליזין, כתוסף במשך שבועיים. הקפידו להתייעץ עם הרופא לפני נטילת התוסף.
- ניתן גם לכלול בתזונה שלכם מזונות עשירים בליזין כגון ביצים, גבינות, דגים, בשרים רזים, אגוזים וקטניות.
9.אסטרגלוס
אסטרגלוס, היא תרופה צמחית סינית מסורתית המסייעת להגביר את החיסון. התכונות בונות החיסון והאדפטוגניות שבצמח מסייעות לגוף להילחם בזיהום במהירות ומספקות הקלה מאי הנוחות. הצמח גם עוזר לשפר את רמות האנרגיה של הגוף.
- מוסיפים קומץ פרוסות מיובשות משורש האסטרגאלוס לתוך ליטר מים. הרתיחו למשך חצי שעה. סננו ושתו את התה פעמיים ביום.
- אסטרגלוס זמין גם כתוסף, שניתן ליטול לאחר התייעצות עם רופא.
הערה: אם אתם סובלים מבעיה חיסונית, התייעצו עם הרופא לפני השימוש בצמח.
10.אכינצאה
האכינצאה יכולה לעזור לטפל בסימפטומים של מחלת הנשיקה, כמו גם לקדם החלמה. כמו כן, היא מחזקת את מערכת ההגנה של הגוף, כך שהוא יכול להלחם במספר זיהומים בו זמנית.
- שימו כפית או שתיים של אכינצאה מיובשת בכוס מים חמים למשך 10 דקות. שתו 1-2 כוסות תה ביום.
- לחלופין, ערבבו כפית של טינקטורת אכינצאה לכוס מים. שתו שלוש או ארבע פעמים ביום.
- אתם יכולים לבחור ליטול כמוסות אכינצאה עד להעלמות הסימפטומים, אבל התייעצו עם הרופא לפני שתתחילו בכך.
הערה: לסובלים מבעיות אוטואימוניות אסור ליטול אכינצאה. בנוסף, צמח זה אינו מתאים לילדים.
לקריאה מורחבת על מחלת הנשיקה: תסמינים, גורמים ודרכי טיפול
טיפים נוספים
- הימנעו מלנשק אנשים במשך מספר שבועות כדי למנוע את הפצת הזיהום.
- הימנעו מהרמת חפצים כבדים ופעילויות מאמצות אחרות למשך מספר שבועות כדי להפחית את הסיכון לפגיעה בטחול.
- אין לחלוק מזון, כלי מזון וחפצים אישיים אחרים בעת מחלת הנשיקה.
- הפסיקו עישון ושתייה עד להחלמה מוחלטת.
- שמרו על הגרון לח על ידי מציצה של סוכריות.
- הגבילו צריכה של פחמימות פשוטות.
