מערכת העיכול היא מערכת מורכבת וחשובה בגופנו האחראית על פירוק המזון וספיגת רכיבי תזונה חיוניים. כשמערכת העיכול שלנו בהרמוניה, אנחנו מרגישים מצוין; כאשר היא יוצאת מאיזון, מספר עצום של תסמינים לא נעימים יכולים להופיע.
בעולם התרופות הטבעיות, משתמשים בצמחי מרפא מסוימים במשך מאות שנים בשל תכונותיהם הטיפוליות. מאמר זה בוחן כמה צמחי מרפא הידועים ביכולתם לתמוך בבריאות מערכת העיכול. גללו למטה כדי לקרוא.
1.ג'ינג'ר
הג'ינג'ר הוא מרכיב בולט ברפואה הצמחית בשל תכונותיו האנטי דלקתיות והנוגדות חמצון. הוא ידוע ביכולתו להקל על גירוי במערכת העיכול, לייצר רוק ולדכא התכווצויות קיבה כאשר מזון ונוזלים עוברים דרך מערכת העיכול. הרכיבים הפעילים, ג'ינג'רול ושוגאול, ממלאים תפקידים משמעותיים בהקלה על בחילות, אי נוחות ובעיות עיכול. [1]
2.מנטה (נענע)
לנענע יש היסטוריה ארוכה של הקלה על בעיות עיכול, במיוחד תסמונת המעי הרגיז (IBS). האפקט האנטי עוויתי שלה מרגיע את שרירי מערכת העיכול, מפחית תסמינים של הפרעות עיכול, נפיחות וגזים. המנטול שבמנטה מסייע גם להרגעת הקיבה ולשיפור זרימת המרה, שגופנו משתמש בה כדי לעכל שומנים. [2]
3.שומר
שומר וזרעי שומר שימשו באופן מסורתי כסיוע לעיכול בשל התכונות הקרמינטיביות שלהם, המסייעות בהוצאת גזים מהמעיים ומפחיתים נפיחות. יש להם גם תכונות אנטי עוויתות, מרגיעות דלקות ומרפות את השרירים במערכת העיכול. השומר מסייע בתהליך העיכול הכולל, מקל על אי נוחות ומבטיח מעבר חלק של המזון. [3]
4.קמומיל
קמומיל ידוע בתכונותיו המרגיעות של הנפש, אך הוא גם צמח מרפא מצוין לבריאות מערכת העיכול. הקמומיל יכול לעזור בהרגעת מערכת העיכול, הפחתת דלקת והקלת עוויתות. תה קמומיל יכול להיות מועיל במיוחד עבור אלה שחווים בעיות עיכול הקשורות ללחץ, ומציע גם הרפיה נפשית וגם הקלה במערכת העיכול. [4]
5.שן הארי
שן הארי הוא עוד צמח מרפא שיכול לעורר את העיכול על ידי איזון החיידקים הטבעיים והמועילים במעיים. זהו גם חומר משלשל ומשתן עדין, המסייע בוויסות תנועות המעיים והפחתת הצטברות נוזלים. שן הארי, בנוסף עשיר בויטמינים ומינרלים. [5]
6.שורש ליקוריץ
שורש הליקוריץ ידוע בהשפעתו המרגיעה על רירית הקיבה וביכולתו להילחם בהפרעות עיכול, צרבת וכיבי קיבה. לתרכובת הפעילה, גליצריזין, יש תכונות אנטי דלקתיות ומחזקות את מערכת החיסון, מה שהופך את שורש הליקוריץ לצמח מרפא המעולה לבריאות מערכת העיכול. [6]
7. מליסה
מליסה הוא עשב בעל ריח נעים שיכול לעזור להקל על תסמיני עיכול כגון נפיחות וגזים בשל תכונותיו נוגדות העווית והקרמינטיביות. יש לו גם אפקט מרגיע, שיכול להיות מועיל במיוחד עבור אלה החווים מתח או הפרעות עיכול הקשורות לחרדה. [7]
