מוכרת גם בשם מכת שמש, מכת חום היא מצב בריאותי רציני שיכול להתפתח אם מבלים יותר מדי זמן תחת השמש, או בזמן פעילות גופנית, עבודה, או בזמן שיזוף על החוף.
אם לא מטפלים במכת חום בזמן, היא יכולה לגרום לפגיעה באיברים פנימיים, כמו גם להגדיל את גורם הסיכון לפתח סרטן העור, כלומר מכת חום עלולה להיות קטלנית.
אם טמפרטורת הגוף שלכם עולה מעל 40 מעלות צלזיוס והגוף לא מצליח להתקרר לבד, סבירות גבוהה מאוד שחטפתם מכת חום. המשיכו לקרוא כדי לגלות מה הסיבות, הסימפטומים, אופן הטיפול והדרך למנוע מכת חום על מנת להישאר בטוחים במהלך הקיץ.
מהם הגורמים העיקריים של מכת חום?
מאמינים כי החשיפה לשמש – במיוחד בימי הקיץ החמים, בין השעות 11 בבוקר ל-15 אחר הצהריים – היא הגורם העיקרי למכת חום, אבל יש כמה סיבות אחרות שחשוב להכיר.
- התייבשות. שמירה על רמה גבוהה של נוזלים בגוף שלנו חיונית תמיד לא משנה באיזו עונה מדובר. אבל, כשמדובר בקיץ, שתייה מספקת של מים צריכה להיות בראש סדר העדיפויות. התייבשות לא רק יכולה לגרום לעלייה של טמפרטורת הגוף, אלא גם להפחית את רמות האנרגיה ולמנוע מהאיברים לתפקד ביעילות.
- אירועים המוניים. אם אתם משתתפים באירוע המוני וצפוף כמו מסיבת ריקודים, קונצרט או אירוע ספורט במהלך יום חם, שבו הטמפרטורה בחלל נשארת גבוהה בגלל נוכחותם של אנשים רבים, אתם נמצאים סיכון גבוה לחטוף מכת חום.
- לבישת בדים לא נושמים. אם אתם לובשים את הבגדים הלא נכונים שמונעים מהזיעה מלהתאדות ולקרר את הגוף, יש מצב לחטוף מכת חום.
- אוורור ירוד. במקרים רבים, עבודה בחלל לא מאוורר, סביבות חמות או אזורים סגורים עלולים לגרום למכת חום.
- שריפות יער. חשיפה ממושכת לשריפה יכולה לגרום להתייבשות ולהוביל לבעיות בריאות הקשורות לחום.
- עודפי אלכוהול וקפאין. אלכוהול וקפאין הם ידועים כגורמים שמייבשים את הגוף, אשר גם משפיעים לרעה על יכולתו של הגוף לשמור על טמפרטורת גוף תקינה. חשיפה קלה ביותר לשמש עם כמויות גבוהות של אלכוהול או קפאין במערכת יכולה לגרום למכת חום.
מהם הסימפטומים של מכת חום?
אנשים לעיתים קרובות מבלבלים בין תשישות חום למכת חום מכיוון ששני המצבים האלה חולקים סימפטומים דומים.
אם אתם מרגישים חמים מאוד ומיובשים ייתכן שתחוו התכווצויות שרירים, חולשה ועייפות כללית, זה עלול להיות סימן לתשישות חום. עם זאת, אם הגוף לא מסוגל לשמור על טמפרטורת גוף תקינה והטמפרטורה עולה, זה עלול להיות מכת חום.
בדרך כלל, הסימפטומים השכיחים ביותר של מכת חום הם:
- עלייה בקצב הלב. הגוף שלכם מנסה להתקרר, הלב שלכם נמצא תחת לחץ גדול ולכן קצב הלב מתחיל לעלות.
- בעיות נשימה. אם אתם סובלים ממכת חום, הנשימה שלכם עלולה להיות שטחית ומהירה יותר.
- שינוי בצבע העור. כאשר הגוף מתחמם, העור עלול להפוך לצבע אדום כהה.
- כאבי ראש. כאב ראש נורא הוא אחת מהסיבות של מכת חום.
- בחילה והקאה.
- שינויים בזיעה. כאשר אתם סובלים ממכת חום שנגרמה על ידי מזג אוויר חם, העור שלכם יהיה חם ויבש מאוד.
- שינויים מנטליים המערבים בלבול, דיבור לא ברור, התקפים (במיוחד אצל ילדים צעירים), עצבנות, הזיות ואפילו תרדמת.
- טמפרטורות גוף גבוהות.
כיצד מאבחנים מכת חום?
בדרך כלל, רופא יכול לאבחן מכת חום מן המראה של המטופל או דיון על הסימפטומים שלו.
לעתים קרובות, בדיקות רפואיות נדרשות על מנת להגדיר ולאבחן או להבין את כל הגורמים האפשריים אחרים. הבדיקות הנפוצות ביותר הן:
- בדיקת שתן: עוזרת לבדוק את תפקוד הכליות. אם השתן כהה, זה עשוי להיות סימן שחטפתם מכת חום או כל בעיה אחרת קשורה.
- בדיקת דם: יכולה לעוזר למדוד את רמות הגז, רמות הנתרן והאשלגן בדם על מנת לגלות כל נזק אפשרי שנגרם למערכת העצבים המרכזית.
- רנטגן: עוזר לגלות כל נזק אפשרי באיברים הפנימיים.
- בדיקת שריר: עוזר לבדוק כל נזק שנגרם לרקמת השריר.
כיצד מטפלים במכת חום?
המטרה העיקרית של הטיפול במכת חום היא להנמיך את טמפרטורת הגוף על מנת למנוע כל נזק נוסף. טיפולי מכת החום העיקריים הם:
- קירור באידוי: הטיפול כרוך בערפל של מים קרים על העור, כאשר האוויר החם מתנפץ על הגוף. התהליך כולו גורם לאידוי, ובכך מסייע בקירור העור.
- הטבלה: טבילה באמבטיית קרח או במים קרים.
- מרפי שרירים: לעיתים רחוקות, מרפי שרירים כמו בנזודיאזפינים ניתנים אם הטמפרטורה של הגוף ממשיכה לעלות. תרופות אלה מסייעות לעצור את הגוף מפני רעידה כתוצאה מהטיפולים הקרים.
- שקיות קרח ושמיכות קירור: עוטפים שמיכת קירור סביב האדם שסובל ממכת חום. בנוסף מניחים חבילות קרח על אזורי הגוף שבהם הוורידים הגדולים מתקרבים אל פני העור, כולל בתי השחי, המפשעה, הגב והצוואר. זה עוזר לשמור על טמפרטורת הדם תקין.
מכיוון שמכת חום היא מחלה חמורה ומסוכנת, לא מומלץ לנסות לטפל בזה לבד. נדרש טיפול רפואי מקצועי כדי למנוע את ההשלכות.
מהם גורמי הסיכון של מכת חום?
כל אחד יכול לחוות מכת חום, עם זאת, יש אנשים שנוטים יותר לסבול מהמחלה לעומת אחרים. גורמי הסיכון העיקריים של מכת חום כוללים:
- גיל: מערכת העצבים המרכזית אחראית לשמירה על טמפרטורת הגוף הפנימית. בעוד שמערכת העצבים המרכזית של ילדים צעירים עדיין לא מפותחת, התפקוד של מערכת העצבים המרכזית של אנשים בגילאי 65 יורד עם הזמן. לילדים וקשישים יש גורם סיכון גבוה יותר לחטוף מכת חום.
- מאמץ בטמפרטורה גבוהה: אנשים המעורבים בפעילות אינטנסיבית במהלך מזג האוויר החם או בחללים עם טמפרטורות גבוהות נמצאים בסיכון. אנשי צבא, ספורטאים ואנשים העובדים במפעלים נוטים יותר לסבול ממכת חום.
- תרופות: תרופות מסוימות עלולות לגרום למכת חום על ידי הגבלת היכולת של הגוף להישאר עם כמות נוזלים תקינה או להפריע לתגובות של הגוף לחום. תרופות אשר מצמצמות כלי דם, משתנות, תרופות המונעות מהאדרנלין לווסת את לחץ הדם, תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות נוגדות דיכאון יכולות גם לגרום למכת חום.
- חשיפה לחום פתאומי: מכת חום יכולה להכות בעיקר בעת ביקור באקלים חם מאוד או בתחילת גל חום חזק בקיץ.
- מניעת שינה: מחקרים מסוימים הראו כי אם לא ישנים מספיק יש סיכוי גדול יותר לחטוף מכת חום.
- מצבים רפואיים מסוימים: כמה בעיות בריאותיות כמו מחלות ריאות ומחלות לב, דלקת הקיבה והמעיים והשמנת יתר יכולות להגביר את הסיכון ללקות במכת חום. בנוסף, אנשים החיים אורח חיים שכולל ישיבה מרובה או שיש להם היסטוריה של מכות חום נמצאים בסיכון.
כיצד למנוע מכת חום?
למרות שאנשים לעתים רחוקות דואגים ממכת חום, היא נחשבת לתופעה מאיימת ומסוכנת מאוד, ולכן חשוב להיות זהירים במהלך עונת הקיץ החמה ולמנוע את כל הסיכויים לפתח מכת חום. הנה כמה עצות כדי למנוע מכת חום:
- מים: שתו הרבה מים במשך כל היום כדי להחליף את הנוזלים שאתם מאבדים בזמן הזעה במהלך מזג אוויר חם.
- ביגוד: בחרו ללבוש בגדים קלים, רופפים, אשר מאפשרים לגוף לנשום ולהתקרר כראוי.
- מכוניות חונות: אל תשאירו אף אחד, כולל חיות מחמד, במכונית חונה, מכיוון שזו הסיבה השכיחה ביותר למכת חום ולמוות אצל ילדים וחיות מחמד. גם אם החלונות של המכונית קצת פתוחות או החנתם את המכונית בצל, אל תשאירו אף אחד בפנים.
- כוויות שמש: אם נשרפתם מהשמש, זה יכול להשפיע לרעה על הדרך שבה הגוף שלכם מתקרר. הימנעו מלהיות זמן רב מדי בחום, השתמשו בקרם הגנה, תלבשו כובע רחב שוליים ובגדים קלילים.
- תזמון: אלא אם כן אתם עובדים בחוץ, נסו להישאר בבית או במשרד בשעות החמות ביותר של היום – זה בדרך כלל בין 10 בבוקר ל-16 אחה"צ.
- זהירות: במקרה שאתם נמצאים בסיכון לחטוף מכת חום, ללא קשר לסיבה, עליכם לפנות לעזרה רפואית באופן מידי.
מכת חום היא בעיה בריאותית לא מספיק מוערכת ובהחלט ניתן להימנע ממנה אם פועלים לפי ההמלצות הנ"ל ביום חם.
אחת מהעונות המועדפות ביותר של השנה, הקיץ, ידועה לזמן טוב לטיולים, חופים וחשיפה רבה לשמש. עם זאת, כדי לשמור על כללי הבריאות והבטיחות שיעזרו לכם למנוע לחטוף מכת חום, כדי ליהנות מהפעילויות הרבות שיש בחוץ.
