צרבת היא תחושה לא נעימה של שריפה בבטן העליונה ובחזה, שנגרמת על ידי חומצות הקיבה שחוזרות לושט.
הצטרפו לאגוגופון!
ותקבלו תכנים בחינם ישירות לווצאפ!
הצרבת יכולה להופיע לאחר ארוחות כבדות, שתיית משקאות מוגזים או אכילת מאכלים חריפים. אם אתם סובלים מצרבת, ישנן מספר דרכים לטפל בה במהירות ולהקל על התחושה הלא נעימה. גללו למטה כדי לקרוא.
1. שתיית מים חמימים
שתיית כוס מים חמימים יכולה לעזור לדלל את חומצות הקיבה ולשטוף אותן מהושט. מומלץ להימנע משתיית מים קרים, שכן הם יכולים לגרום להתכווצות של שרירי הקיבה ולהחמיר את הצרבת.
2. לעיסת מסטיק
לעיסת מסטיק נטול סוכר יכולה לעזור בהגברת ייצור הרוק, אשר מנטרל את חומצות הקיבה. לעיסה במשך 30 דקות לאחר הארוחה יכולה להקל על תחושת הצרבת.
3. אכילת שקדים
שקדים יכולים לסייע בנטרול החומצה בקיבה. נסו לאכול מספר שקדים טריים ולראות אם אתם מרגישים הקלה.
4. שתיית תה קמומיל
תה קמומיל ידוע כמסייע בהפחתת דלקות והקלה על הצרבת. הכינו תה קמומיל והמתינו שיתקרר מעט לפני השתייה.
5. נטילת תרופות ללא מרשם
ישנן תרופות ללא מרשם, כמו אנטאצידים, שיכולות להקל על הצרבת במהירות על ידי נטרול חומצות הקיבה. הקפידו לקרוא את ההוראות על האריזה ולהתייעץ עם רופא במידת הצורך.
6. שינוי תנוחה
לעיתים שינוי תנוחת הגוף יכול להקל על תחושת הצרבת. אם אתם סובלים מצרבת, נסו להרים את הראש והחזה מעט מעל המותניים על ידי הנחת כריות נוספות במיטה. ישיבה או עמידה זקופה יכולה לעזור גם היא.
7. הימנעות ממאכלים מעוררי צרבת
כדי למנוע צרבת בעתיד, כדאי להימנע ממאכלים ומשקאות המעוררים אותה, כגון אוכל חריף, שוקולד, קפה, משקאות מוגזים, מזונות שמנים ומטוגנים.
8. אכילת ארוחות קטנות ותכופות
אכילת ארוחות קטנות ותכופות יכולה לעזור להפחית את הלחץ על הקיבה ולמנוע צרבת. הימנעו מאכילת ארוחות כבדות לפני השינה.
צרבת היא תופעה לא נעימה, אך באמצעות הפעולות הפשוטות הללו תוכלו להקל עליה במהירות ולמנוע אותה בעתיד.
אם אתם סובלים מצרבת לעיתים קרובות, כדאי לפנות לרופא לקבלת ייעוץ רפואי מותאם אישית.
הצטרפו לדיוור של אגוגו
ותקבלו תוכן בלעדי ישירות למייל
