הכנת מי השומר היא פשוטה וקלה. למעשה, ישנם 2 דרכים להכנתם. הדרך הראשונה היא באמצעות הרתחת הזרעים במים חמים והשנייה היא בהשריית הזרעים במים למשך הלילה. קראו על אופן ההכנה ועל היתרונות השונים.
אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 27/7/15
השיטה הראשונה: הרתחת זרעי השומר
מרכיבים
- 1 ליטר או 4 כוסות מים
- 2 כפות זרעי שומר
הוראות הכנה
- הרתיחו 4 כוסות מים בתוך סיר או כלי אחר.
- כשהמים מתחילים לבעבע, הוסיפו את זרעי השומר וכבו את הלהבה.
- כסו את הסיר ותנו לו להתקרר.
- ברגע שהסיר התקרר, הכל מוכן! ניתן להעביר לכלי אחר ולשתות במשך היום.
השיטה השנייה: השרייה במשך הלילה
בשיטה זו, כל מה שצריך הוא למלא ליטר מים לתוך כלי ולהוסיף 2 כפות זרעי שומר. לכסות ולעזוב את זה עד הבוקר שלמחרת. בהתחלה, הזרעים יצופו, אך עד הבוקר יהיו ספוגים במים וישקעו בקרקעית.
איך מי זרעי שומר מסייעים להרזיה ועוד יתרונות
1.הם מזרזים את חילוף החומרים.
2.מפחיתים את התיאבון באופן טבעי.
3.מסייעים בניקוי רעלים מהגוף.
4.נותנים תחושת אנרגיה, רק ללא הקפאין!
5.מגבירים את ייצור המלטונין: הורמון אשר משפיע על מצב הרוח ועל איכות השינה.
6.מונעים ריח רע מהפה
7.מונעים נפיחות בבטן
כמה צריך לשתות ביום?
מי זרעי השומר יכולים לסייע לנו בהרזיה, אבל זה לא אומר שככל שנשתה יותר – כך נרזה יותר. כמו כל דבר בחיים, גם כאן צריך לשמור על איזון. נסו קודם לשתות כוס אחת ביום ותראו איך הגוף שלכם מגיב. ולאחר מכן ניתן להעלות את הכמות עד ל-4 כוסות ביום.
חשוב לציין
למרות שמי זרעי השומר הם לגמרי טבעיים, תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה שלכם בכדי למנוע סיכונים כמו אלרגיות. לנשים בהריון כדאי להימנע מזרעי שומר.
