10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן

10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן

Avatar of אגוגו

כולם יודעים כבר שתרגיל סקוואט הוא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הישבן (בין השאר). אך יש גם חשיבות מאוד גדולה לגיוון התרגילים שאנו מבצעים ולא להיות מקובעים בשגרה.

בצעו את האימון פעם או פעמיים בשבוע כדי לקבל תוצאות טובות. במידה ואתם לא מצליחים לבצע את האימון בשלמותו, לא נורא, הכל עניין של תרגול והתמדה, תוך מספר שבועות תצלחו אותו ללא בעיה. חבר'ה מתקדמים יותר, יכולים להאריך את האימון, או להשתמש במשקולות בחלק מהתרגילים.

הצטרפו לאגוגופון!

ותקבלו תכנים בחינם ישירות לווצאפ!

יש לכם שאלה? דברו עם בינה!

בינה היא כמו מומחית חכמה שתמיד זמינה לענות על השאלות החשובות באמת!

שוחחו עם בינה בחינם
להורדה מיידית בחינם!
מדריך תזונה בריאה

הזנת מייל מאשרת הצטרפות לדיוור של אגוגו. ניתן להסיר בכל עת.

המידע באתר אגוגו מיועד למטרות אינפורמטיביות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע מוסמך בכל בעיה רפואית.