Logo
10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן

10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן

Avatar of אגוגו

כולם יודעים כבר שתרגיל סקוואט הוא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הישבן (בין השאר). אך יש גם חשיבות מאוד גדולה לגיוון התרגילים שאנו מבצעים ולא להיות מקובעים בשגרה.

בצעו את האימון פעם או פעמיים בשבוע כדי לקבל תוצאות טובות. במידה ואתם לא מצליחים לבצע את האימון בשלמותו, לא נורא, הכל עניין של תרגול והתמדה, תוך מספר שבועות תצלחו אותו ללא בעיה. חבר'ה מתקדמים יותר, יכולים להאריך את האימון, או להשתמש במשקולות בחלק מהתרגילים.

הצטרפו לאגוגופון!

ותקבלו תכנים בחינם ישירות לווצאפ!

חדש באגוגו! צ'אט עם בינה!

בינה יכולה לענות על כל שאלה בנושא בריאות. להכין תפריטים, מתכונים, לנתח מסמכים רפואיים, לאבחן בעיות, ועוד.

לחצו כאן

הצטרפו לדיוור של אגוגו

ותקבלו תוכן בלעדי ישירות למייל

המידע באתר אגוגו מיועד למטרות אינפורמטיביות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע מוסמך בכל בעיה רפואית.