בלוטת התריס המכונה גם בלוטת המגן או בלוטת התירואיד היא בלוטה אנדוקרינית השייכת למערכת ההורמונלית בגוף האדם ותפקידיה מגוונים וחשובים. מכאן, שקיימת חשיבות גדולה לשמירה על איזונה ועל פעילותה התקינה.
בלוטת התריס משחררת הורמונים ישירות למחזור הדם, ושולטת בקצב חילוף החומרים באמצעות הורמונים אלו. ההורמונים העיקריים הם תירוקסין, תריודוטירונין וקלציטונין. בלוטת יתרת המוח משחררת בעת הצורך הורמון הנקרא Thyroid Stimulating Hormone (TSH) שמגיע עד בלוטת התריס וגורם לייצור הורמוני ה – תירוקסין ו ה – תריודוטירונין.
חוסר איזון בבלוטת התריס מתבטא בתת פעילות או ביתר פעילות הבלוטה
תת פעילות של בלוטת התריס (היפו תירואידיזם) הינו מצב שבו הבלוטה לא מפרישה מספיק או כלל הורמונים להם הגוף זקוק לתפקודו התקין. מצב זה עלול להיגרם מ:
- מחלות אוטואימוניות כגון השימוטו, דלקת פרקים, מחלת אדיסון וזאבת.
- מחלות ויראליות של בלוטת התריס.
- מחסור ביוד בגוף.
- פגיעה פיזית בבלוטה
- תרופות כמו תרופות אנטי – דיכאון
- עומס רגשי ולחץ
- גנטיקה
- תזונה לקויה
סימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס הם:
- עלייה במשקל
- עייפות, חולשה, חיוורון
- ציפורניים דקות ושבירות ונשירת שיער
- עצירות
- עור יבש ונפיחות בפנים
- אנמיה
- התכווצויות שרירים
- מצב רוח ירוד, דיכאון
- רגישות לקור
- שינה לא סדירה ולא רציפה
טיפול בתת פעילות של בלוטת התריס
הטיפול המערבי בתת פעילות של בלוטת התריס מתבסס על תרופות סינתטיות המחקות את פעולת ההורמון תירוקסין אך קיימות שיטות אלטרנטיביות שאינן כרוכות בתופעות לוואי ומומלצות להשגת האיזון הרצוי:
תזונה
- יש להקפיד על אכילת שלוש ארוחות עיקריות ביום ו – 2 ארוחות ביניים ולצרוך את המזונות הבאים:
- אצות ים ודגי ים העשירים ביוד.
- זרעי פשתן, אגוזי מלך ודגים העשירים בחומצות שומן חיוניות.
- שעועית, דגנים מלאים, שיבולת שועל, שקדים וזרעים העשירים באבץ.
- ביצים, שמרים, שעועית, דגנים מלאים, פירות ים, אפונה העשירים בנחושת.
- אגוזי ברזיל, מאכלי ים, נבט חיטה, פטריות, שום ובצל העשירים בסלניום.
- אצת ספירולינה, מוצרי סויה, טונה, שקדים, גרעיני דלעת, שומשום ושעועית העשירים בטרוזין.
- שתיית מים מרובה לכל אורך היום להגברת קצב חילוף החומרים.
- מומלץ לצרוך תוספי תזונה העוזרים לייצור הורמוני בלוטת התריס כמו אבץ, נחושת, סלניום, ויטמין C, ויטמין E, וחומצות שומן חיוניות.
- צמחי מרפא סיניים – Huang Qi, Ren Shen, Bai Zhu, Zhi Gan Cao, Dang Gui, Chen Pi, Sheng Ma
Chai Hu, Kun bu, Zhe bei mu.
יוגה
היוגה יעילה לגרימת שינויים הורמונליים בגוף ואיזונו. מומלץ לבצע תרגילי יוגה והרפיה יוגית. הרפיה יוגית מביאה את הגוף לרגיעה ואיזון של הבלוטה. תרגילי היוגה כוללים:
- תרגילי חימום – תנועות סיבוביות גדולות של הראש ומתיחה של עמוד השדרה, ורצף התנוחות המרכיבות את ברכת השמש
- תנוחת הגמל – אין לבצע במקרה של בלוטת תריס מוגדלת
- תנוחת האריה
- תנוחת הקוברה
- תנוחת הגלגל או הקשת
- תנוחת ראש לברך
- תנוחת הדג – אין לבצע במקרה של בלוטת תריס מוגדלת
- תנוחת נר
- תנוחת המחרשה
- נשימות קפלבטי, בסטריקה ונשימת סוריה בדה.
- מומלץ לבצע את התרגילים אחת ליומיים, כל מתיחה למשך 30 שניות עד דקה.
דיקור סיני
החדרת מחטים זעירות לגוף במקומות מסוימים לשם איזון הבלוטה.
יתר פעילות של בלוטת התריס (היפרתירואידיז)
יתר פעילות של בלוטת התריס זהו מצב שבו בלוטת התריס מפרישה כמות הורמונים רבה מדי, דבר שגורם לפעילות מטבולית גבוהה.
מצב זה עלול להיגרם מ:
- מחלת גרייבס.
- אחרי לידה – תופעה הנעלמת בדרך כלל לאחר מספר שבועות
- דלקת ויראלית של הבלוטה
- יצור יתר של הורמוני בלוטת התריס.
- דלקת של בלוטת התריס
- חשיפה לקדמיום וכספית
סימפטומים של יתר פעילות בלוטת התריס הם:
- עצבנות יתר ואי יציבות רגשית
- חוסר סבילות לחום
- עור לח וחם
- ירידה במשקל בגלל המטבוליזם המוגבר
- חולשת שרירים
- דופק מואץ
טיפול ביתר פעילות של בלוטת התריס
הרפואה המערבית מטפלת בתופעה זו על ידי מתן תרופות כמו מתימזול ו PTU- אך לתרופות אלה תופעות לוואי וכדאי לפנות לטיפולים אלטרנטיביים כמו:
- הפחתת גורמי סיכון כמו – לחץ, עישון, חוסר מנוחה וצריכה מוגברת של יוד.
- מודעות רגשית: ריפוי רגשי ומדיטציה.
תזונה
מגוונת ומאוזנת הכוללת צריכה גבוהה של מזונות גוייטרוגנים כמו מוצרי סויה, לפת, כרוב, צנון, ברוקולי וקייל.
יוגה
תרגול יוגה סדיר כולל הרפיה יוגית.
דיקור סיני
טיפול באמצעות החדרת מחטים זעירות לנקודות מסוימות בגוף לשם איזון הבלוטה.
צמחי מרפא סיניים
קיימים צמחי מרפא בעלי יכולת לעכב את השפעת ה – TSH ולחסום את השפעות ה-TSH על קולטני ה-TSH הממוקמים על ממברנת הבלוטה.
צמחי מרפא
- צמח כף זאב אירופאית. דרך הפעולה של הצמח להורדת רמות הורמוני התריס היא ככל הנראה על ידי מניעה של קישור ההורמון TSH לקולטן בבלוטה (פעולה המתחילה את ייצור הורמוני התריס) וכן מפחית את השפעתם של הנוגדנים הפעילים במחלת גרייבס.
- זנב האריה. בעל אנרגיה כללית מרגיעה ומשחררת, יעיל כמפחית חרדות, ועוויתות על רקע עומס נפשי ומחלות לב.
- מליסה וולריאנה. המטפלים בחוסר שקט ומרגיעים.
- תמציות מרוכזות ומיובשות של כורכום, אכינצאה, טימין ופלפל שחור.
הסיבה המרכזית לפנייתם של רבים מהסובלים לחוסר איזון בבלוטת התריס לרפואה המשלימה היא החשש מתופעות הלוואי של התרופות.
הנטורופתיה ושיטות הטיפול האלטרנטיביות השונות דוגלות בשינוי אורח החיים, שמורכב בין היתר משינוי תזונתי ונטילה של צמחי מרפא, ומחזיר את כל מערכות הגוף לאיזון.
מאמרים נוספים בנושא:
- 10 דרכים טבעיות לטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס
- איך לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס
- הבנת בעיות בבלוטת התריס – אבחון וטיפול
