באופן כללי העולם מתחלק לשני טיפוסים, אלה שמתקלחים בבוקר ואלה שמעדיפים להתקלח בלילה. מה עדיף?
היתרונות של מקלחת בוקר
מקלחת בוקר יכולה לסייע לנו להפחית לחץ נפשי ולפתוח את היום במצב רוח טוב יותר, במיוחד אם נשלב קצת מים קרים במקלחת שלנו.
מחקר אחד מצא שמים קרים יכולים להגביר את רמות הדופמין שלנו ב-250% למשך מספר שעות, הדופמין בגופנו אחראי על המוטיבציה ומצב הרוח שלנו. לכן זה די ברור למה כדאי לשלב דווקא את המקלחת בתחילת היום.
כמו כן, אותו מחקר מצא שמקלחת קרה הפחיתה את רמות הורמון הלחץ קורטיזול.
מקלחות בוקר יכולות לסייע לנו להילחם בשיער ובקרקפת שומניים. אנשים שסובלים מבעיה זו יכולים לקום עם שיער שומני גם אם חפפו את השיער שלהם בלילה. לכן, מקלחת בוקר היא דרך בטוחה להימנע מכך.
מקלחת בוקר יכולה לעזור לנו להקל על כאבי שרירים ולהרפות את הגוף ובכך לגרום לנו לפתיחת יום טובה יותר.
היתרונות של מקלחת לילה
שטיפת הגוף והפנים בלילה היא דבר חשוב מבחינה דרמטולוגית – במיוחד בחודשי האביב והקיץ החמים בארץ בהם כמעט אי אפשר להימנע מהזעה.
עוד יתרון משמעותי למקלחת לילה הוא שינה טובה יותר.
על פי מחקר שנעשה בנושא, רחצה של שעה עד שעתיים לפני השינה במים של 40 עד 43 מעלות צלזיוס גרמה למשתתפי המחקר לקבל את השינה האיכותית ביותר.
ההיגיון מאחורי זה הוא שלאחר שאנחנו מתקלחים במים חמים, טמפרטורת הליבה של הגוף יורדת ומאותתת לבלוטת האצטרובל לייצר מלטונין (הורמון השינה).
אז מה אתם מעדיפים? מקלחת בוקר או לילה? רשמו לנו בתגובות בפייסבוק.
