כוס אחת ביום! העלים שמפחיתים נפיחות ומשפרים את התפקוד הקוגנטיבי

במשך שנים, תרבויות שונות ברחבי העולם השתמשו במרווה בזכות המרכיבים הבריאותיים הטובים שלה וגם בזכות טעמה המיוחד. המרווה (ובשמה המדעי Salvia officinalis) היא צמח רב-שנתי ממשפחת השפתניים, כלומר באותה משפחה של הנענע. גללו למטה כדי לקרוא על היתרונות הבריאותיים של המרווה.

מודעה

1.המרווה עשירה בנוגדי חמצון

מרווה ידועה בתכונות נוגדות החמצון החזקות שלה. היא עשירה במספר נוגדי חמצון כמו חומצה רוסמרינית, לוטאולין ואפיג'נין, מרווה יכולה לעזור להדוף רדיקלים חופשיים מזיקים בגוף, ולהפחית את הלחץ החמצוני. נוגדי חמצון חיוניים במניעת מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן ואלצהיימר.

2.יתרונות קוגניטיביים

אחד היתרונות הבולטים של מרווה הוא הפוטנציאל שלה לשפר תפקודים קוגניטיביים. מחקרים מצביעים על כך שמרווה יכולה לשפר זיכרון ועיבוד מידע בבני אדם, מה שהופך אותה לתרופה טבעית יעילה לירידה קוגניטיבית הקשורה להזדקנות.

מחקרים מסוימים אף מצביעים על כך שמרווה יכולה לסייע בניהול תסמיני מחלת האלצהיימר, שכן נראה שהיא שומרת מפני פירוק המוליך העצבי אצטילכולין, המופחת באופן משמעותי בחולי אלצהיימר.

3.תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות

מרווה מתהדרת גם בתכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות. החומצה הרוסמרינית במרווה עוזרת להפחית את הדלקת בגוף, ועלולה לספק הקלה במצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה וטרשת עורקים.

בנוסף, התכונות האנטי-מיקרוביאליות של מרווה הופכות אותה ליעילה בעיכוב הצמיחה של אורגניזמים מיקרוביאליים שעלולים לגרום לזיהומים. המרווה משמשת באופן מסורתי לשיפור בריאות הפה, מה שעשוי לסייע במניעת מחלות שיניים.

4.תמיכה בבריאות מערכת העיכול

במשך שנים המרווה משמשת לתמיכה בבריאות מערכת העיכול. התכונות הקרמינטיביות שלה יכולות לעזור להרגיע קלקול קיבה, להפחית גזים ולהקל על התכווצויות. תה מרווה, במיוחד, נצרך לעתים קרובות כתרופה להרגעת קיבה לא רגועה.

5.עשירה בחומרים מזינים

מרווה היא עשב עתיר רכיבים תזונתיים. זהו מקור מצוין לויטמין K, הכרחי לקרישת הדם ובריאות העצם. כמו כן, היא מכילה כמויות משמעותיות של סיבים, ויטמין A, חומצה פולית, סידן, ברזל, מגנזיום, מנגן וויטמינים מקבוצת B.

6.בריאות האישה

מרווה שימשה באופן מסורתי כדי להקל על תסמיני גיל המעבר. מחקרים מצביעים על כך שמרווה עשויה לסייע בהפחתת הזעת יתר וגלי חום בגיל המעבר. יתר על כן, היא שימשה כדי לסייע בוויסות מחזורי הווסת והקלה על כאבי מחזור.

7. תמיכה בעור ושיער בריאים

עם השפע של נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות, מרווה יכולה לתמוך בעור ושיער בריאים. שמן אתרי מרווה המיושם באופן מקומי יכול לעזור להרגיע מצבי עור כמו אקנה או אקזמה. יתרה מכך, מרווה ידועה כמעוררת צמיחת שיער ומוסיפה ברק לשיער שלך.