כאבים בעקב? כל הדרכים לטיפול בדורבן בכף הרגל

דורבן (Plantar fasciitis), הוא מצב רפואי המתבטא בכאב בעקב כף הרגל, למעשה ברקמת החיבור התומכת בקשת כף הרגל.

מודעה

דורבן גורם לכאבים בעקב ובתחתית כף הרגל, שבדרך כלל מורגשים יותר בשעות הבוקר או לאחר זמן ממושך של מנוחה.

גורמי הסיכון לדורבן מסוג זה כוללים פעילות יתר, השמנת יתר, גלגול פנימה של כף הרגל, גיד אכילס תפוס ואורח חיים יושבני.

המצב שכיח מאוד, בדרך כלל בקרב מבוגרים יותר, ומשפיע על כ-10% מהאנשים בשלב מסוים בחייהם.

הדרכים לטיפול בדורבן

מתיחות: מתיחה של שרירי הפלנטר ושרירי השוק יכולים לעזור להקל על הכאב ולשפר את הגמישות של האזור.

טיפול בקור: הנחת קרח על העקב יכולה להפחית דלקת וכאב.

תוספות אורטופדיות: לבישת תוספות נעליים או אורטופדיות מותאמות אישית יכולה לעזור בחלוקת הלחץ בכף הרגל ולספק תמיכה לעקב ולקשת.

פיזיותרפיה: פיזיותרפיה יכולה לסייע בחיזוק השרירים בכף הרגל והקרסול, דבר שיכול לעזור להקל על הכאב ולשפר את התפקוד.

מינונים נכונים של מנוחה ופעילות: לדעת להימנע מפעילויות המחמירות את המצב ולבצע רק פעילויות המתאימות לכם, כמו כן, מנוחה מספקת יכולה לסייע בהפחתת הכאב ודלקת.

תרופות: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות לסייע בהפחתת כאב ודלקת.

טיפול בזריקות: הזרקת קורטיקוסטרואידים או תרופות אחרות ישירות לאזור הפגוע כדי להפחית את הדלקת.

ניתוח: במקרים חמורים, יתכן שיהיה צורך בניתוח לשחרור השריר הפלנטר פסיה (plantar fascia).