לא זה לא נענע! הצמח שיכול להרדים ולהרגיע אתכם בשניות

עשב רב שנתי זה, בעל ארומה לימונית יכול לסייע לנו לישון טוב יותר, להרגיע מתחים ואף בעל תכונות אנטי-דלקתיות. במאמר זה נתעמק ביתרונות הבריאותיים הרבים של המליסה. גללו למטה כדי לקרוא.

מודעה

1.הפחתת חרדה ולחץ נפשי

מליסה משמשת שנים רבות ברפואה המסורתית בשל השפעותיה המרגיעות על מערכת העצבים. היא מכילה תרכובות כמו חומצה רוזמרינית, אשר הוכחו כמפחיתות חרדה ומתח על ידי עיכוב האנזים GABA-transaminase, ובכך מגדילות את רמות המוליך העצבי חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA).

ל-GABA תפקיד מכריע בקידום הרפיה והפחתת חרדה. מחקרים הראו גם שתמצית מליסה יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח והביצועים הקוגניטיביים תחת לחץ, מה שהופך אותה לכלי יעיל להתמודדות מול מתח.

2.שיפור שינה

התכונות המרגיעות של מליסה תורמות ליכולת שלה לשפר את איכות השינה שלנו. מחקרים הראו שמליסה, בשילוב עם צמחי מרפא אחרים כמו שורש ולריאן, יכולים לשפר משמעותית את איכות השינה ולהפחית את הזמן שלוקח להירדם. פתרון זה הופך יכול לשמש אותנו כלחלופה בטוחה ויעילה לתרופות שינה, שלעתים קרובות מגיעות עם תופעות לוואי.

3.שיפור יכולות קוגניטיביות

מליסה ידועה כמשפרת תפקוד קוגניטיבי, זיכרון וערנות. מחקרים הוכיחו שצמח מרפא זה משפר ביצועי זיכרון ומגביר את הקשב, מה שמצביע על כך שהיא עשויה להועיל במאבק בירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.

נוכחותם של נוגדי חמצון כגון אאוגנול וחומצה רוזמרינית במליסה תורמת לתכונות הנוירו-פרוטקטיביות שלו, ומגנה על המוח מפני מתח חמצוני ונזקים אחרים.

4.סיוע למערכת העיכול

המליסה שימשה באופן מסורתי לטיפול בבעיות עיכול שונות, כמו הפרעות עיכול, נפיחות וגזים. למליסה תכונות נוגדות עוויתות המסייעות להקל על אי נוחות במערכת העיכול על ידי הרפיית השרירים החלקים של מערכת העיכול. בנוסף, העשב ממריץ את ייצור מיצי העיכול, מקדם עיכול יעיל וספיגת חומרים מזינים.

5.תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-מיקרוביאליות

למליסה יש תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-מיקרוביאליות חזקות. התמצית שלו נמצאה יעילה נגד מגוון וירוסים, כולל וירוס הרפס סימפלקס (HSV) ונגיף השפעת.

מחקרים הראו גם שלמליסה יש פעילות אנטי-מיקרוביאלית נגד מספר זני חיידקים, כולל Staphylococcus aureus ו-Escherichia coli, מה שהופך אותה לבעל ברית רב ערך במאבק בזיהומים.

6.השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות

התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של מליסה תורמות ליתרונות הבריאותיים הכוללים שלו. תכונות אלו מסייעות להגן על התאים מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולקדם את הבריאות שלנו באופן כללי. דלקת קשורה לבעיות בריאותיות שונות, כגון מחלות לב וכלי דם ודלקת פרקים. על ידי הפחתת דלקת, מליסה  יכולה לתמוך בגוף ובנפש בריאים יותר.