אף אחד לא אוהב לדבר על עצירות, אבל לצערנו, זו מציאות שרבים מאיתנו מתמודדים עימה.
גורמים שונים יכולים להוביל לעצירות, כמו מתח, אורח חיים יושבני, תזונה לקויה, הזדקנות, תרופות,תוספים מסוימים, צריכת מים לא מספקת, אי-צריכת סיבים, וכתופעת לוואי של מחלות שונות. אך אל דאגה, במאמר זה, נציג טיפול טבעי תוצרת בית שיסייע לכם בניקוי המעיים במהירות וביעילות.
שני המרכיבים שנשתמש בהם הם שזיפים ותמרים מיובשים, שניהם תומכים בעיכול, יכולים להפחית עצירות ולקדם את בריאות המעיים. שזיפים מיובשים מכילים גם סורביטול, חומר משלשל הממריץ את היציאות.
מה צריך?
- 1 כוס תמרים
- 1 כוס שזיפים מיובשים
- 5 כוסות מים
איך מכינים?
- הוסיפו את התמרים והשזיפים (ללא הגלעינים) למים ובשלו למשך 10 עד 20 דקות.
- כבו את הגז ותנו לתערובת להתקרר.
- העבירו הכל לבלנדר או השתמשו במוט ייעודי וטחנו את קבלת תערובת אחידה.
כללו כף מהתערובת הזו בשגרת הבוקר שלכם. ניתן לצרוך ישירות, או להוסיף לארוחת הבוקר שלכם. זה הולך טוב עם יוגורט או דגני בוקר. תוך זמן קצר תרגישו קלילים ובריאים יותר.
זכרו, בעוד שהמשלשל הטבעי הזה יכול לסייע ביציאות, חיוני לשמור גם על תזונה מאוזנת ועשירה בסיבים ולהקפיד על שתייה מספקת של מים. כמו כן, אם העצירות נמשכת או מלווה בתסמינים אחרים, אל תהססו לפנות לרופא.
