תזונה

קייל – 5 יתרונות בריאותיים מפתיעים

קייל טוב לבריאותנו בצורות רבות, כוס אחת של קייל מכילה אפס שומן ורק 36 קלוריות, קייל עשיר בויטמינים ונוגדי חימצון. אפשר לאכול את הקייל בצורתו הגולמית או המבושלת. מוסיפים את הקייל לסלטים, מרקים וגם לשייקים שונים של בריאות.

אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 11/11/14

קייל - יתרונות בריאותיים מפתיעים

קייל – יתרונות בריאותיים מפתיעים

קייל מנקה רעלים ומסייע בהרזייה

הסיבים בקייל (5 גרם בכוס אחת) והגופרית בקייל מסייעים בעיכול ובבריאות הכבד. קייל מכיל ויטמין C המסייע בזירוז חילוף החומרים בגופנו, המוביל להרזייה ולאיזון רמת הסוכר בדם. כמו כן הסיבים בקייל מפחיתים כולסטרול.

קייל מחזק את המערכת החיסונית

הכמות המרשימה של הרכיבים המזינים בקייל מחזקת את המערכת החיסונית ונלחמת בוירוסים ובקטריות. קייל מכיל ברזל בכמות יותר גדולה מאשר בשר בקר, דבר ההופך אותך למקור נפלא למינרלים חשובים לצמחוניים ולטבעוניים. הברזל מסייע לגופנו בקבלת חמצן למחזור הדם ובכך מסייע במקרים של אנמיה.

קייל לשיער, לעור ולציפורניים בריאים יותר

הקייל מכיל אומגה 3 ואומגה 6, חומצות שומן הטובות לגופנו, ושומרות עליו יפה מבפנים ומבחוץ. הרכיבים המזינים בקייל נותנים לעור הגוף מראה בריא יותר.

קייל מכיל ויטמין A המסייע במניעת נזקים לעיניים הבאים עם ההזדקנות. הסידן וויטמין K ו-D מסייעים בחיזוק העצמות.

קייל אנטי-דלקתי

חומצות השומן של האומגה 3 הנמצאות בקייל מסייעות במניעת דלקות פרקים וגם במקרים של אסטמה. ויטמין ה-C בקייל מקל במקרים של מפרקים נוקשים.

קייל נלחם במחלות

הקייל, כמו שאר ירקות ירוקים כהים, מסייע במניעת סוגי סרטן שונים. הויטמין K הכרחי לבריאות העצמות בגופנו, מסכל את ההשפעה של אוסטואופורוזיס והחומצה הפולית וויטמין B6 מסייע תמיכה במערכת כל הדם ומונעים מחלות לב.

יש עוד משהו שאתם רוצים להוסיף בנוגע לקייל?.. רשמו בתגובות למטה.

התגובה שלך

תגובות

תגובות