עיוורון לילה הוא אחד הסימנים הראשונים למחסור בוויטמין A. בצורותיו הקשות יותר המחסור בויטמין A אף עלול להוביל לעיוורון בכך שהוא הופך את הקרנית ליבשה מאוד, ובכך פוגע ברשתית ובקרנית.
עיוורון לילה (ניקטלופיה) הוא ירידה ביכולת שלנו לראות טוב בלילה או באור מעומעם כמו במקומות כמו מסעדה או בקולנוע. המצב יכול להתבטא גם בחוסר יכולת להסתגל במהירות מסביבה מוארת לסביבה חשוכה.
עיוורון לילה זו לא מחלה בפני עצמה, אלא סימפטום של מצב רפואי אחר בעיניים, בדרך כלל בעיה ברשתית.
לאנשים עם קוצר ראייה יש נטייה לסבול מפגיעה בראיית הלילה, אבל במקרה שלהם זה לא נובע ממחלת רשתית, אלא מבעיות אופטיות.
לעיוורון לילה יש גם סיבות אפשריות אחרות, כמו:
- תרופות לגלאוקומה הפועלות על ידי כיווץ האישון
- קטרקט
- רטיניטיס פיגמנטוזה
- סוכרת
כדי לקבוע מה גורם לעיוורון הלילה שלכם, יש לבצע בדיקת עיניים יסודית אצל רופא עיניים.
למה ויטמין A חשוב כל כך?
ויטמין A (רטינול או חומצה רטינואית) הוא רכיב תזונתי החשוב לראייה, התפתחות, חלוקת תאים, רבייה ומערכת החיסון.
לוויטמין A יש גם תכונות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון הם חומרים שעשויים להגן על התאים שלנו מפני ההשפעות של רדיקלים חופשיים – מולקולות הנוצרות כאשר הגוף מפרק מזון או נחשף לעשן טבק ולקרינה. רדיקלים חופשיים עשויים לגרום למחלות לב, סרטן ומחלות אחרות.
אילו מזונות מכילים ויטמין A?
ויטמין A נמצא במזונות רבים, כגון:
- כבד
- ירקות כתומים (לדוגמה גזרים, בטטה)
- קייל
- תרד
- חסה ערבית
- משמשים
- ברוקולי
- חלב
- ביצים
האם מחסור בויטמין A הוא דבר נפוץ?
מחסור בויטמין A הוא די נדיר במדינות המפותחות וביניהן ישראל. תזונה מאוזנת יכולה לספק בקלות את הכמות הנדרשת של ויטמין A. אך עדיין יכול לקרות במידה ואנחנו לא מקבלים מספיק ויטמין A בתזונה.
המחסור יכול גם להשפיע על אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות המשפיעות על ספיגת הויטמין, כמו למשל בעיות כבד, או אנשים שעברו ניתוח מעקפים במעיים.
המחסור בויטמין A נפוץ במדינות מתפתחות. המחסור בויטמין הוא בעיה בריאותית ביותר ממחצית מכלל המדינות, במיוחד באפריקה ובדרום מזרח אסיה. ההשפעות הקשות ביותר של מחסור זה נראות בילדים צעירים ובנשים הרות במדינות בעלות הכנסה נמוכה.
