לפעמים אנו נוטים לחשוב שהגורמים העיקריים ללחץ הנפשי שלנו צריכים להיות גדולים ודרמטיים. לפעמים זה נכון, אבל עם זאת, לעתים "הדברים הקטנים" הם אלו שאורבים ונערמים לאט לאט. ללחצים הקטנים האלו יש סוג של הגדרה והיא – מיקרו-לחצים. אלה הם גורמי לחץ קטנים, לכאורה חסרי משמעות, שהם מטרדים קטנים, תסכולים ולחצים שאנו נתקלים בהם מדי יום. בעוד שכל לחץ קטן בפני עצמו עשוי להיראות חסר משמעות, ההשפעה המצטברת שלהם יכולה להיות משמעותית על בריאותנו הנפשית ועל רווחתנו הכללית. גורמי הלחץ הזעירים האלה מצטברים עם הזמן, בדומה לטיפות מים הממלאות באיטיות דלי. בסופו של דבר, אם לא מטפלים בכך, הדלי עולה על גדותיו – וכך גם יכולתנו להתמודד עם הלחץ. במאמר זה נדבר על טבעם של גורמי הלחץ הקטנים הללו, כיצד הם מצטברים, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי למתן את השפעתם על בריאותנו הנפשית. גורמי לחץ קטנים נפוצים בחיי היומיום עומס דיגיטלי : המטר המתמיד של התראות, מיילים ועדכונים ברשתות יכולים ליצור תחושה מתמדת של הצפה וחוסר יכולת להתנתק. מרוץ כרוני נגד הזמן : תחושת מרוץ נגד השעון, אפילו במשימות קטנות, יכולה ליצור תחושת לחץ עמוקה. בלגן וחוסר ארגון : סביבה מבולגנת, בבית או בעבודה, יכולה להוביל לתחושות של כאוס ואובדן שליטה. סכסוכים קטנים או אי הבנות : חילוקי דעות קטנים עם עמיתים, חברים או בני משפחה יכולים ליצור מ