לחשוב בריא – ד"ר קרן אור-חן (פרק 2)

בפרק השני של הפודקאסט של אגוגו היה לנו את הכבוד לארח את ד"ר קרן אור ולמדנו ממנה איך לישון טוב יותר.

ד"ר קרן אור חן עונה על כל השאלות המרתקות לגבי שינה – מה זה בכלל שינה, למה היא כל כך חשובה לנו, ומהם הדברים שניתן לעשות כדי לשפר אותה?

שינה היא הרבה יותר מסתם הפסקה ביום שלנו; היא תהליך חיוני שמאפשר למוח ולגוף שלנו לתפקד בצורה מיטבית. ד"ר חן מסבירה את התפקידים השונים של השינה וכיצד היא משפיעה על הבריאות שלנו. בנוסף, היא מספרת על מחזורי השינה – המבנה המחזורי של השינה שבמהלכו הגוף שלנו עובר מספר שלבים הכרחיים כדי להבטיח שינה בריאה ויעילה.

הסרטון עוסק גם בטיפים לשינה טובה יותר – כמה שעות שינה אנחנו באמת צריכים, והאם יש מקום לשימוש בתוספי מלטונין או כדורי שינה? ד"ר חן נותנת עצות פשוטות שיכולות לשפר את איכות השינה שלנו בצורה משמעותית.

בנוסף, ד"ר חן מדברת על סוגי טיפוסים שונים: טיפוסים קצרי שינה וטיפוסים ארוכי שינה. מה המשמעות של להיות "טיפוס קצר שינה" או "טיפוס ארוך שינה"?

הסרטון גם נוגע בתופעות מרתקות המתרחשות במהלך השינה שלנו: דיבור מתוך שינה, הליכה מתוך שינה – האם זה באמת נפוץ רק בקרב ילדים? ומה לגבי תופעה מסתורית כמו שיתוק שינה?

ומה לגבי חלומות? מדוע חלק מאיתנו זוכרים את החלומות שלנו וחלק לא?

שינה היא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, ולמידע שיש לנו עליה יש השפעה ישירה על הבריאות והחיים שלנו. צפייה בסרטון תספק לכם תובנות מעניינות ופרקטיות שישפרו את השינה שלכם ואת הבריאות שלכם.

צפו עכשיו בסרטון עם ד"ר קרן אור חן ותגלו איך לשפר את השינה שלכם!