לאכול בריא. לרדת במשקל. – ספר התזונה של אגוגו

אנו גאים להציג: “לאכול בריא. לרדת במשקל.” – ספר התזונה של אגוגו.

הספר עוסק בכל עולם התזונה באופן מקיף וענייני, ומתמקד במיוחד באכילה בריאה וירידה במשקל ושמירתו.

הספר מכיל 300 עמודים! הכתובים בשפה פשוטה וברורה והוא מקנה כלים פרקטיים ומעשיים שניתן ליישם ביום יום. הספר מבוסס ומוכח מחקרית, הפניות למקורות ומחקרים נמצאים בסוף הספר.

עריכה והפקת הספר:

  • אוזבק תחאוכה – מקים ועורך אגוגו.

הכותבים (א-ת):

המון תודות לצוות אגוגו ולכל מי שעסק במלאכת כתיבת הספר.

  • אביה בן אליאב – דיאטנית קלינית MSc
  • ד”ר גיל יוסף שחר (M.D)– ראש המרכז לרפואת הרמב”ם.
  • נטלי שמש – תזונאית קלינית MSc, RD
  • קטי שלנצ’ק – מומחית בכתיבה מדעית.
  • רבקה רחל מאיר – מומחית בכתיבה ומינוח רפואי.

הכנה ותרגום חומרים:

  • איילת קסל
  • לירון טופצ’י
  • מור שביט
  • רותם אלפר

אז מה תוכן הספר?

  • הקדמה המכילה הבנה והכרות עם מושגים מעולם התזונה.
  • פירוט לגבי חלבון, פחמימות, סיבים ושומנים: כמה צריך לאכול ביום? אילו מזונות הם נמצאים? מה היתרונות שלהם?
  • ויטמינים ומינרלים –  חוסרים נפוצים ואיך להשלים אותם.
  • חילוף חומרים – איך להשיג מטבוליזם מהיר ולרדת במשקל.
  • איך להפחית שומן ולהתחטב במהירות.
  • מזונות שגורמים לשובע.
  • נשנושים טובים לירידה במשקל.
  • שילובי מזון מעולים לירידה במשקל.
  • איך למנוע הצטברות נוזלים בגופנו.
  • איך לתרגל שליטה על כמויות מזון בלי להסתבך.
  • בטן שטוחה – איך להשיג אותה בצורה מדעית?
  • נפיחות בבטן – איך להפחית ולמנוע.
  • הליכה – איך היא מסייעת לירידה במשקל.
  • ועוד.. ועוד..

 עלות הספר: 127 ש”ח במקום 150 ש”ח

איך הספר מגיע?

יש 2 אפשרויות לקבל את הספר:

  • מומלץ: שליח עד הבית (עלות 20 ש”ח): זמן הגעה בין 1 עד 7 ימי עסקים.*
  • דואר רשום (ללא עלות): זמן הגעה עד 10 ימי עסקים*. מצריך איסוף מנקודת הדואר.

*ספירת ימי העסקים מתחילה ביום העוקב להזמנה: ימים ראשון עד חמישי. (ימי שישי ושבת, ערבי חג וחגים לא נחשבים ליום עסקים).

איך מזמינים את הספר?

ניתן להזמין את הספר אך ורק דרך האינטרנט, באתר אגוגו בלבד. הרכישה מתבצעת בצורה מאובטחת באמצעות כל כרטיסי האשראי. בסיום תקבלו מיד אישור רכישה במייל שהזנתם.

לחצו להזמנת הספר>>

ניתן להזמין גם דרך פאיפאל

להזמנה דרך PAYPAL>>

הזמינו את מארז 2 הספרים שלנו במחיר משתלם!

הזמינו את שניהם במחיר משתלם יותר! המשלוח חינם עד הבית. לחצו על התמונה>>

יש לכם שאלה?

שלחו לנו הודעה במייל ונחזור אליכם בהקדם. המייל שלנו: [email protected]

תודה לכל מי שהזמין כבר את הספר!

זה מה שחלק מהקוראים אמרו על הספר שלנו! (לא נגענו 🙏)

וגם קיבלנו הודעות חמות במייל! ❤📚

“היי, אחלה ספר שבעולם.  הוא עזר לי להכין תפריט של דברים שאני יותר אוהב אך יותר בריאים. המלצתי עליו לאחרים. תודה.” – אמיר, כפ”ס.

“עונג של ספר..ככ הרבה מידע..זה ספר למידה. אני כול פעם חוזרת להבין..אם אני בסדר באוכל..וממה האוכל שלי מורכב.. וככה אני לומדת לאכול חכם. תודה רבה!” – טובי, רחובות.

“ספר מעולה ונעים לקרוא בו ועוזר לתת לי רעיונות לארוחות בריאות ומזינות, כל הכבוד.”אסתר, בני ברק.

“שלום רב, קיבלתי בשמחה את הספר וכבר קראתי 100 עמודים ראשונים. הוא מעניין מאוד, נותן המון מידע על מאכלים בריאים ולאחר קריאה ראשונית, אצטרך לקרוא ולסמן לי דברים חשובים, ויש הרבה.”דני, חיפה.

“הספר מאוד מעודכן נותן לקורא מידע חיוני ועשיר, נהנת מאוד מהקריאה” – הגר, תל אביב. 

“רק התחלתי לקרוא.. הספר קריא ברור עם מסרים חזקים -תודה!”מירי, ירושלים.

לחצו להזמנת הספר>>