נפיחות בבטן כתוצאה מגזים, היא בעיה נפוצה מאוד במערכת העיכול הגורמת לאי-נוחות ומשפיעה על איכות חיינו. יש מספר עשבי מרפא שיכולים להיות שימושים מאוד בהפחתת נפיחות ושיפור העיכול.
הפניות למחקרים תומכים מצורפים בסוגריים בגוף המאמר.
נענע (מנטה)
לנענע יש תכונות אנטי דלקתיות טבעיות והוכח כי היא מסייעת להרפיית שרירי מערכת העיכול, דבר שיכול לסייע בהפחתת נפיחות וגזים. (1)
מספר מחקרים על כך שמנטה יעילה בהפחתת כאבי בטן, גזים ושלשולים בחולים עם "תסמונת המעי הרגיז".(2)
שומר
השומר מכיל תרכובת שמרפה את מעברי מערכת העיכול, דבר המאפשר לגזים לעבור וכך להקל על נפיחות בבטן. (3)
כמו כן, לזרעי שומר יש אפקט משתן טבעי, שיכול לסייע בהפחתת נפיחות והצטברות נוזלים בגוף על ידי הגברת הפרשת הנוזלים מהגוף. (4)
ג'ינג'ר
לג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות טבעיות ורכיבים מפיחים המסייעים בהוצאת גזים ממערכת העיכול. כמו כן, הג'ינג'ר יכול לסייע בהרפיית שרירי מערכת העיכול, דבר שיכול לסייע גם כן בהפחתת נפיחות וגזים. (5)
קמומיל
לקמומיל יש השפעה מרגיעה טבעית על מערכת העיכול, מה שיכול לסייע בהפחתת נפיחות ואי נוחות. (6)
כורכום
לכורכום, הודות לרכיב הפעיל בו הנקרא כורכומין, יש תכונות אנטי דלקתיות והוא עשוי לסייע בהפחתת תסמינים שונים במערכת העיכול וביניהם גזים ונפיחות. כמו כן, הכורכום נמצא יעיל בשיפור המצב של אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז. (7)
קימל
זרעי קימל מכילים תרכובות שעשויות לעזור במקרים של עוויתות במערכת העיכול, נפיחות, גזים וגם לסייע לתחושת מלאות ושובע. (8)
