בריאות

נשים צריכות יותר שינה מגברים

מחקר חדש מאוניברסיטת דיוק בארצות הברית מצא כי נשים אשר דיווחו על חוסר בשינה הן בסיכון גבוה יותר ללקות במחלות שונות כמו מחלות לב, סוכרת סוג 2 ודיכאון.

אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 28/11/15

שינה
נשים צריכות יותר שינה

מחקרים רבים בעבר הראו כי מחסור בשינה מזיק לבריאות הכללית שלנו, אבל המחקר האחרון מראה כי נשים הן בסיכון גבוה יותר מאשר גברים. למה נשים בסיכון גבוה יותר? הסבירות היא שיש קשר להבדלים הורמונליים, אשר הופכים את הנשים ליותר פגיעות. בנוסף המחקר דיווח כי ברגע שנשים אלו חזרו לאורח חיים של שינה טובה, תופעות הלוואי נעלמו.

איך חוסר בשינה פוגע בבריאות?

בסקר שנערך ב-2007, 2/3 מהנשים דיווחו על בעיות שינה במשך מספר לילות במהלך כל שבוע בחודש. דפוסי שינה לא בריאים משפיעים על בריאות האישה ואף יכולים להוביל לקיצור בתוחלת החיים ובעיות בריאותיות אחרות:

יתר לחץ דם

לנשים עם בעיות שינה יש רמה גבוהה של חלבון מגיב C ותסמינים אחרים הקשורים ללחץ דם גבוה ומחלות לב.

סוכרת סוג 2

מחסור בשינה עלול לפגום בעמידות של הגוף לגלוקוז ושם הן נשים והן גברים בסיכון לסוכרת סוג 2. המחקר הראה כי נשים עם מחסור בשינה הן בסיכון גבוה יותר לרמת אינסולין וסוכר גבוהה בדם.

ראו: 10 סיבות לכך שאתם לא ישנים טוב בלילה

עליה במשקל

חוסר שינה קשור לעליית התיאבון, דבר שעלול לגרום לעלייה במשקל בשני המינים. המחקר של אוניברסיטת דיוק מצא כי נשים הסובלות מחוסר שינה נוטות יותר לעודף משקל מאשר גברים עם בעיות שינה.

דיכאון

לא רק שחוסר שינה פוגם בחשיבה ובזיכרון, אלא גם לתחושות חזקות יותר של כעס, עוינות ודיכאון בקרב נשים עם בעיות שינה.

עשו לייק לכתבה!

פרופ' יורם יובל בהרצאה במיוחד לאגוגו!

היי אגוגואים, ב-9 בינואר אנו מקיימים הרצאה מרתקת שלא כדאי לפספס! המרצה: פרופ' יורם יובל, פסיכיאטר וחוקר מוח. אחד המרצים המבוקשים והפופולריים בישראל. לחצו לפרטים>>

קראו על  20 דרכים יעילות להירדמות מהירה יותר בלילה
תגיות

הצטרפו לאגוגו בפייסבוק!

Click to Hide Advanced Floating Content