על פי מחקר חדש, אם תעשו את הדבר הפשוט הבא, הזיכרון שלכם עשוי להשתפר בעד 15 אחוזים.
תשבצים, פאזלים ופעילות גופנית הם רק חלק מן ההרגלים שיכולים לשפר את הזיכרון שלנו. אבל, כדי באמת לתת למוח שלכם חיזוק, כדאי לכם לאמץ את הטיפ הבא.
חוקרים מאוניברסיטת ווטרלו בקנדה חשפו מה עשוי להיות הדרך הקלה ביותר לשפר את הזיכרון שלנו.
המחקר שלהם, שפורסם לאחרונה בכתב העת "MEMORY", מציע כי קריאה בקול רם, בקול שלכם, יכולה להגדיל את היכולת לזכור בעד 15 אחוזים.
במחקר, מדענים ביקשו מ-95 משתתפים ללמוד טקסט בארבע שיטות: קריאה שקטה, שמיעת אדם אחר קורא, קריאה בקול רם, והקשבה להקלטה של עצמך קורא.
התוצאות
המשתתפים שקראו את המידע בקול רם הראו את היכולת הכי גבוהה לזכור את הדברים – למעשה, עלייה של 5 עד 15 אחוזים בקצב הלמידה.
כל מה שאתם צריכים לעשות כדי לזכור טוב יותר הוא פשוט להגיד אותו בקול רם. זה עד כדי כך פשוט!
השילוב של קריאה ושמיעה של עצמנו מדברים הוא המפתח לחיזוק הזכרון, הקריאה נותנת למוח לשמור את הדברים בזיכרון לטווח הארוך שלנו.
אולי שיפור של 5 אחוזים לא נשמע לכם כשיפור משמעותי, והמחקר אכן היה קטן בהיקפו. אך בהשוואה להשקעה בתשבצים ותשחצים, ההרגל הזה הוא די פשוט (וגם זול יותר). כל מה שצריך זה לפתוח את הפה ולדבר.
אז בפעם הבאה שאתם מתכוננים למבחן חשוב או צריכים לשנן את המצגת שאתם צריכים להראות במשרד, השקיעו זמן לדיבור עם עצמכם בקול רם.
ואם כבר הנושא של שיפור הזיכרון מעניין אתכם, כדאי שתקראו את המאמר הבא 9 דרכים יעילות לשיפור הזיכרון שלכם.
