מהי הצטברות נוזלים בגוף? ואיך לטפל בה
מודעה

מהי הצטברות נוזלים בגוף? ואיך לטפל בה

אצירת נוזלים או בשמה "בצקת", היא נפיחות הנגרמת כתוצאה מהצטברות לא תקינה של נוזלים ברקמות הגוף.

הגוף אשר כידוע מורכב ברובו ממים, נוטה לאגור מים כאשר רמת ההידרציה אינה מאוזנת. הדבר גורם לו לשמור על עודף נוזלים, ומכאן מתפתחת נפיחות המופיעה לרוב באזור הרגליים והקרסוליים, אך עלולה להופיע גם בפנים ובבטן.

בצקת מסווגת לשתי קטגוריות. הבצקת הראשונה, מאופיינת בנפיחות בכל הגוף. ואילו הסוג השני הוא הבצקת המקומית הפוגעת בחלקי גוף מסוימים כמו ברגליים, או בידיים. בבצקת המקומית הצטברות הנוזלים נובעת בגלל חסימה במערכת הלימפה. בנוסף, מסווגים את הבצקת לפי רמות החומרה הבאות:

  • בצקת היקפית – מופיעה בזרועות, כפות הידיים, רגליים וקרסוליים.
  • בצקת מוחית – משנה את תפקוד המוח ולכן גם מסכנת חיים.
  • בצקת מקולרית – מופיעה בחלק של העין האחראי על ראייה מרכזית.
  • בצקת ריאתית – משפיעה על הריאות כך שמצטברים בהן נוזלים המפריעים לנשימה תקינה. בצקת זו משפיעה על מערכת הנשימה הכללית ומובילה לכישלונה.

אצירת נוזלים היא בעיה בריאותית נפוצה שיכולה להתרחש מדי יום, להלן חלק מהגורמים:

המשיכו לקרוא למטה

1.טיסה: הישארות ממושכת ללא תזוזה למשך פרק זמן ארוך ושינויי הלחץ התכופים בתא הטיסה עשויים לגרום לגוף לאגור נוזלים.

2.לב חלש: לב שאינו מסוגל להזרים דם היטב גורם לאצירת נוזלים.

3.הריון: שינוי במשקל בקרב נשים בהריון יכול להביא לאצירת נוזלים. זה מתרחש אצל נשים שלא מתאמנות ולא זזות מספיק בתקופת ההיריון.

4.צריכת כמות גדולה מדי של מזון מלוח: צריכה מוגזמת של מזון מעובד, שתייה קלה ומלח שולחן גורמת להצטברות נוזלים. חלק מהמאכלים המלוחים שצריך להימנע מהם הם ארוחות קפואות, מרקים וירקות משומרים, גבינה ובשר מעובדים, דגני בוקר ומיצי ירקות שיש בהם רמות גבוהות של נתרן.

5.מזג אוויר חם: בזמן מזג אוויר חם הגוף נוטה להיות פחות יעיל בהסרת נוזלים מרקמות.

6.תרופות מסוימות: אלה כוללות בין היתר- תרופות אנטי דלקתיות, אמצעי מניעה כמו גלולות למניעת הריון, תרופות נגד לחץ דם, תרופות לסוכרת, אסטרוגן, סטרואידים, טיפולים כימותרפיים, ונוגדי דיכאון.

קראו על  דלקת ריאות: תסמינים, גורמים ודרכי טיפול

7.שינויים משתנים בתקופת הוסת: אצירת נוזלים היא חוויה נפוצה אצל נשים בשבועיים הקודמים לקבלת הווסת. זה נובע משינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי. ירידה ברמות הפרוגסטרון גורמת לאצירת נוזלים.

המשיכו לקרוא למטה

מחלות ובעיות מסוימות עלולות גם לגרום לבצקת:

1.אי ספיקת לב – גורמת ללחץ דם לא תקין והגוף מפצה על כך בדרכים שונות. הגוף מתחיל לשמור על נוזלים וגורם לעלייה בנפח הדם. כתוצאה מכך הורידים גדושים, והגדלת הכבד מגדילה את הצטברות הנוזלים באזורים בגוף כמו חלל הבטן וברקמות תת עוריות הגורמת לנפיחות ברגליים.

2.אי ספיקה ורידית כרונית – מחלישה את השסתומים בעורקי הרגלים על ​​ידי אי החזרה יעילה של דם ללב וגורמת להצטברות דם בצורה של נפיחות ושינויים בעור עקב תפקודם הלא תקין.

3.תגובות אלרגיות – הדבר נגרם כתוצאה מאלרגנים שהגוף נוטה להתנפח בתגובה אליהם בקרב אנשים רגישים. במקרים מסוימים התגובה האלרגית חמורה ודורשת טיפול רפואי. הנפיחות נמשכת זמן קצר בלבד.

4.לימפדמה – אשר נגרמת כתוצאה מחסימת מערכת הלימפה, בעיקר מגידולים סרטניים, גורמת לנפיחות ברגליים או בזרועות.

5.פקקת ורידים עמוקה – נגרמת כתוצאה מקריש דם הנוצר כתוצאה מניתוח בתהליכי ריפוי או במהלך טיסה ארוכה. קריש הדם מופיע כנפיחות הנגרמת כתוצאה מאצירת נוזלים.

6.רעלת הריון – היא נפיחות ברגליים ובכפות הרגליים המופיעה אצל נשים בהריון לקראת סוף ההיריון. פעמים רבות זה נובע מלחץ דם מסוכן ושינויים הורמונליים.

7.שחמת הכבד – מובילה לאי ספיקת כבד שתסמיניה כוללים אצירת נוזלים באזור הבטן.

8.מחלות כליה – מחלות כמו גלומרולונפריטיס חריפה ותסמונת נפרוטית גורמות לאצירת נוזלים.

9.כוויות בעור – כולל כוויות שמש, גורמות לאצירת נוזלים ונפיחות כתגובה לפגיעות הכוויה.

המשיכו לקרוא למטה

10.חוסרים תזונתיים – חוסרים תזונתיים כמו למשל חוסר בויטמין B1 וחלבון בגוף.

קראו על  הפטיטיס C - וכל מה שצריך לדעת על הפטיטיס

11.ישיבה ועמידה בתנוחה אחת למשך זמן רב – אלה מביאים להשפעות של כוח הכבידה. כאשר עומדים או יושבים לאורך זמן ממושך זה גורם לנוזלים להצטבר באזורים בהם כוח הכבידה הופעל, כמו רקמות הרגל התחתונה למשל ולהתפתחות בצקת.

12.גיל המעבר – במהלך גיל המעבר ישנם שינויים הורמונליים העלולים לגרום לאצירת נוזלים. טיפול בתחליפי הורמונים הוא גם גורם נוסף לבצקת.

תסמינים של אצירת נוזלים:

תסמינים של בצקת תלויים בעיקר בגורם, במיקומה ובסוג הבצקת. חלק מהתסמינים של אצירת נוזלים עשויים להיות:

  • עלייה בדופק ובלחץ הדם.
  • כאב בחלק המושפע בגוף.
  • נפיחות של חלקי גוף המושפעים ובמיוחד-בקרסוליים, בכפות הרגליים ובידיים.
  • מפרקים נוקשים.
  • בחילה והקאה.
  • שינויים בפעילות המעיים.
  • כאשר לוחצים על העור נותרת עליו מעין גומה.
  • נפיחות ובמיוחד באזור הבטן.
  • תובנות לא תקינות.
  • כאב בלתי מוסבר או ירידה במשקל.

טיפול באצירת נוזלים

ניתן להתחיל בטיפול באצירת הנוזלים ברגע שאובחנה הבעיה. הטיפול כולל לרוב טיפול ישיר בגורם ושינויים בתזונה. טיפולים אלה כוללים:

מומלץ לשנות תרופות או מינון שלהם, כאשר הן הגורם לאצירת נוזלים. בהתייעצות עם רופא.

מומלץ להימנע מישיבה ועמידה למשך זמן ממושך.

מומלץ להימנע מטמפרטורות קיצוניות כמו אמבטיות חמות

מומלץ ללבוש גרביים מיוחדים לתמיכה כאשר אצירת הנוזלים נמצאת בגפה התחתונה.

מומלץ לצרוך תזונה דלה במלח שכן צריכה גבוהה של נתרן עלולה לגרום לאצירת נוזלים.

צריכת הנתרן ביום לא צריכה להיות גבוהה מ- 2300 מיליגרם. משמעות הדבר היא כי אין לצרוך מזון מעובד בגלל רמות גבוהות של נתרן שהוא מכיל. תוספת של תבלינים טבעיים לירקות וחלבונים רזים מומלצת מאוד במקום הוספת מלח.

תרופות משתנות מסייעות בהפחתת אצירת הנוזלים על ידי גרימת עלייה בתדירות מתן השתן.

הן פועלות כך שהכליות מפרישות יותר נתרן בשתן, והנתרן סופח איתו מים מהדם. לאחר מכן זה מוריד את כמות הנוזלים שזורמים בכלי הדם, מה שמפחית את הלחץ על דפנות העורקים.

קראו על  21 סימנים למחסור בסידן שיפתיעו אתכם

למזונות מסוימים השפעות משתנות – למשל, הוספת מיץ לימון למים גורמת להשתנה תכופה יותר ומכאן שמורידה את כמות אצירת הנוזלים.

אכילת בננות ועגבניות שנחשבות למזון עשיר באשלגן, מורידה את רמת הנתרן בגוף.

הגדלת צריכת המגנזיום והאשלגן – בתזונה מונעת אצירת נוזלים ועוזרים באיזון רמות הנתרן בגוף. מקורות טובים למגנזיום כוללים שוקולד מריר, ירקות עליים, דגנים מלאים ואגוזים.

שתיית מים מרובה – שתיית יותר מים מפחיתה את אצירת הנוזלים מכיוון שאצירת נוזלים מתרחשת בין היתר בגלל התייבשות. אספקת מים תמנע מהגוף לצבור מים שלא לצורך.

הימנעו ממשקאות כמו תה, סודה, קפה ואלכוהול מכיוון שהם גורמים להתייבשות.

הליכה ופעילות גופנית קלה היא תרופה יעילה נגד אצירת נוזלים. בנוסף, יש להגדיל את צריכת ויטמין B6, זה מסייע בשינויים קדם וסתיים כמו אצירת נוזלים. חלק מהמזונות העשירים בו הם בננות, בשר ותפוחי אדמה.

צריכת חלבון שומרת על איזון הגוף מפני אצירת נוזלים. חלבונים כמו אלבומין שומרים על נוזלים בנפח הדם ומונעים מהם לדלוף החוצה ולגרום לנפיחות.

שמרו על הרגליים מוגבהות – שמירה על הרגליים מוגבהות יכולה לעזור להעביר את המים כלפי מעלה ולהרחיקם מהגפיים התחתונות.

צריכה של מיץ פירות יער היא חומר משתן טבעי. החלפת כוס מים לכוס מיץ פירות יער אחת בכל יום תעזור לכם להפחית מאוד אצירת נוזלים.

מודעה

לאכול בריא. לרדת במשקל. הספר של אגוגו יצא לאור!📗

אנו גאים ומתרגשים להודיע כי ספר התזונה והדיאטה הראשון של אגוגו יצא לאור.🦎🥰

הספר עוסק בכל עולם התזונה באופן מקיף וענייני, ומתמקד במיוחד באכילה בריאה וירידה במשקל.

הספר זמין לרכישה באתר אגוגו בלבד! כרגע במלאי מוגבל.

רוצים לראות מה מכיל הספר ואיך ניתן להזמין אותו? לחצו על התמונה.