שייקים בריאים יכולים להיות המרכיב הסודי שלכם להרזיה. את השייקים הפשוטים והמשביעים האלה ניתן להכין בקלות בבלנדר ולקבל בתמורה מלא מרכיבים תזונתיים חשובים.
השייק הבא עשיר ברכיבים תזונתיים רבים כמו: חלבונים, סיבים, מינרלים, ויטמינים ועוד. החלק הטוב ביותר הוא שהשייק בריא מאוד, טעים וצריך רק כמה שניות כדי להכין אותו.
מה צריך?
- 1/2 בננה
- 1/2 כוס שיבולת שועל (קוואקר)
- 4 אגוזי מלך
- 4 שקדים
- 1 כפית זרעי צ'יה
- כוס מים
אופן הכנה
מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר חזק.
מפעילים את הבלנדר למשך דקה.
השייק מוכן.
שימו לב שניתן "לשחק" עם המרכיבים השונים, להוסיף או להוריד מרכיבים מסוימים, הכל לפי הטעם שלכם. לצורך הכנת השייק נעשה שימוש בבלנדר מבית DAVO.
בונוס: איך מכינים חלב שקדים בריא וטעים בבית?
הסרטון שלנו להכנת חלב שקדים כבש את הרשת בשבועות האחרונים. צפו בו ותראו איך אפשר להכין חלב שקדים בקלי קלות בבית.
לצורך הכנת השייקים בכתבה נעשה שימוש בבלנדר מבית DAVO ומסחטה מבית HUROM. ניתן לקבל עוד פרטים אצל אתר היבואן.
