מקרה חדש שפורסם בכתב העת BMJ מראה מה קורה כאשר לוקחים יותר מדי ויטמין D.
גבר בגיל העמידה הופנה לבית החולים לאחר שחווה הקאות, בחילות, כאבי בטן, התכווצויות ברגליים, טינטון, יובש בפה, צמא מוגבר, שלשול וירידה במשקל. המטופל נטל קוקטייל של תוספי תזונה הכולל 150,000 IU של ויטמין D, כאשר הדרישה היומית המומלצת היא 400 IU.
על בסיס עצתו של המטפל התזונתי שלו הוא החל ליטול יותר מ-20 תוספי תזונה ללא מרשם. להלן הרשימה היומית של תוספי מזון:
- ויטמין די 150,000 IU (הדרישה היומית היא 400 IU)
- ויטמין K2 מאה מיקרוגרם (דרישה יומית 100-300 מיקרוגרם)
- ויטמין סי
- ויטמין B9 (פולאט) 1,000 מיקרוגרם (דרישה יומית 400 מיקרוגרם)
- ויטמין B2 (ריבופלבין)
- ויטמין B6
- אומגה 3 2,000 מ"ג פעמיים ביום (דרישה יומית 200-500 מ"ג)
- ותערובת של ויטמינים, מינרלים ופרוביוטיקה אחרים, כמו גם אבקת בורקס ונתרן כלורי.
כשהתסמינים שלו התחילו, הוא הפסיק לקחת את הקוקטייל, אבל התסמינים נמשכו.
בדיקות דם שנלקחו גילו שיש לו רמות גבוהות מאוד של סידן, המכונה היפרקלצמיה – שהיא תופעת לוואי שכיחה של מנת יתר של ויטמין D – עלייה קלה ברמות המגנזיום, ורמות ויטמין D פי שבע מהכמות הנדרשת.
כמו כן, בדיקות גילו גם שהכליות שלו לא פעלו כראוי.
האיש אושפז במשך שמונה ימים וטופל בנוזלים כדי לשטוף את המערכת שלו, וכן ניתנו לו ביספוספונטים, תרופות המסייעות להורדת רמות הסידן בדם.
חודשיים לאחר ששוחרר מבית החולים, רמות הוויטמין D שלו נותרו גבוהות.
איך לצרוך ויטמין D בצורה בטוחה?
ניתן לקבל את הכמויות הדרושות של ויטמין D לרוב על ידי אכילת תזונה מגוונת וגם באמצעות חשיפה לאור השמש.
למרבה המזל, הרעלת ויטמין D היא נדירה, אבל מאחר ובשנים האחרונות התוסף נהיה פופולארי ובשימוש רב בקרב האוכלוסייה, ישנה חשיבות למודעות לתסמינים שנגרמים בעיקר מהצטברות עודף סידן בדם.
התסמינים יכולים לכלול נמנום, הקאות, עצירות, כיבים פפטים, לחץ דם גבוה, קצב לב לא תקין, מחלת עיניים דלקתית, נוקשות מפרקים ובעיות בכליות.
מחברי המחקר קוראים לגלות עירנות כלפי כמויות תוספי המזון הנצרכות והאינטראקציה שלהם עם תרופות מרשם, שכאשר נלקחות בצורה לא נכונה, עלולים לגרום לנזק בריאותי רב.
