אם שתיתם בעבר מי-סודה, בוודאי תהיתם אם המשקה המוגז הזה בריא או לא. החדשות הטובות הן שלמים המוגזים האלה יש מספר יתרונות בריאותיים. גללו למטה כדי לקרוא אותם.
1.מי-סודה מרווים את הגוף
בראש ובראשונה, מים מוגזים ממלאים את אחת הדרישות החיוניות שלנו מכל משקה: הם מרווים את גופנו. הידרציה חיונית לשמירה על תפקודי הגוף, כולל עיכול, ספיגת חומרים מזינים, ויסות טמפרטורה וניקוי רעלים. למרות שהמים המבעבעים נותנים לנו תחושה אחרת בגלל הגז שלהם, אך הם מעניקים הידרציה לגוף באותה יעילות כמו מים רגילים.
2.בריאות מערכת העיכול
מים מוגזים יכולים גם למלא תפקיד בקידום בריאות מערכת העיכול. מחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Gastroenterology & Hepatology מצא שאנשים ששתו מים מוגזים חוו שיפור משמעותי בתסמיני הפרעות העיכול שלהם ובעצירות בהשוואה לאלה ששתו רק מי ברז. הגז במים מוגזים יכול לעזור לעורר את המנגנונים הטבעיים של הגוף לעיבוד מזון, מה שיכול לעזור לנו לשמור על מעיים בריאים.
3.ירידה במשקל
למי שמחפש כלי לירידה במשקל, מים מוגזים עשויים להיות כלי עזר יעיל. הגזים יכולים לספק תחושת מלאות, שעלולה להפחית אכילת יתר. יתרה מכך, בחירה במים מוגזים על פני משקאות ממותקים יכולה לעזור לנו להפחית משמעותית את צריכת הקלוריות היומית שלנו. מי-סודה מספקים אלטרנטיבה טעימה ודלת קלוריות למשקאות ממותקים, ועוזרת לרסן את התשוקה שלנו למשקאות מלאים בסוכר.
4.שמירה על רמות הסוכר בדם
שמירה על רמות סוכר יציבות בדם היא היבט חשוב לבריאות הכללית שלנו. מחקרים מצביעים על כך שמעבר ממשקאות ממותקים למים או מים מוגזים יכול לעזור לשמור על רמות סוכר בריאות בדם ולהוריד את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
5.בריאות הלב
שתיית מים מרובה, כולל מים מוגזים, עשויה לתרום לבריאות הלב שלנו. הידרציה טובה קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב. למרות שדרוש מחקר נוסף, כמה מחקרים מצביעים על כך שהקפדה על שתייה מספקת של נוזלים יכולה לעזור בהורדת לחץ הדם, מה שמועיל לבריאות הלב.
לסיכום
חשוב לציין שלא כל מי-הסודה נוצרו שווים. מותגים מסוימים עשויים להכיל סוכר, נתרן או ממתיקים מלאכותיים, דבר שיכול לפגום בחלק מהיתרונות הבריאותיים. לכן, בדקו תמיד את התווית ובחרו במים מוגזים ללא תוספת סוכרים או מרכיבים מיותרים אחרים.
