איך לשפר את ייצור המלטונין בגופנו? לשינה טובה יותר

המלטונין המכונה גם "הורמון החושך" הוא הורמון שהגוף מייצר בלילה, ואחד מתפקידיו העיקריים הוא לסייע לשינה שלנו.

צפו בסרטון שהכנו כדי להבין איך ניתן לשפר ולהגן על ייצור המלטונין בגופנו.