אגוגו

למה כדאי להוסיף רימונים לתפריט?

Tue, 05 Nov 2024 06:49:10 GMT

מעבר לטעם הייחודי ולמראה המיוחד שלהם, רימונים מכילים שפע של רכיבים תזונתיים ותרכובות ביואקטיביות המעניקות להם יתרונות בריאותיים רבים. במאמר זה נבחן את המרכיבים החשובים ברימונים, המחקרים המדעיים שתומכים ביתרונותיהם, וההמלצות לצריכתם. רימון – ערך תזונתי: [NUTRITION VALUES 9] הרימון הוא פרי עשיר בערכים תזונתיים ומכיל רכיבים חיוניים רבים. ב-100 גרם של גרגירי רימון יש […]

האם קולה באמת פוגעת בעצמות?

Tue, 05 Nov 2024 06:27:11 GMT

קולה היא אחד המשקאות הפופולריים בעולם, אך בשנים האחרונות עלו שאלות לגבי ההשפעה שלה על בריאות העצמות. האם צריכת קולה יכולה באמת לפגוע בצפיפות העצם ולהגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס? במאמר זה נבחן את המרכיבים בקולה, המחקרים המדעיים וההמלצות הבריאותיות בנושא. המרכיבים בקולה והשפעתם על העצמות 1. חומצה זרחתית (פוספורית): מהי? חומצה זרחתית משמשת כרכיב המשמר […]

לוקחים תרופות לחץ דם? 5 מזונות שכדאי לשים לב אליהם!

Mon, 04 Nov 2024 07:45:06 GMT

תרופות לחץ דם הן מהתרופות הנפוצות ביותר, אבל לא כולם יודעים שיש מזונות שיכולים להשפיע על יעילותן. הכרת המזונות האלה יכולה לעזור לכם לקבל את הטיפול המיטבי. מה המטרה של תרופות לחץ דם ואיך הן עובדות? תרופות לחץ דם נועדו להוריד ולאזן לחץ דם גבוה. המטרה העיקרית שלהן היא למנוע נזק לאיברים חיוניים ולהפחית את […]

הגבלת סוכר ב-1000 הימים הראשונים של החיים מגנה מפני מחלות כרוניות

Mon, 04 Nov 2024 06:44:49 GMT

מחקר חדש שפורסם בכתב העת היוקרתי Science מצא כי תזונה דלת סוכר בתקופת ההיריון ובשנתיים הראשונות לחיים של התינוק יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות כרוניות בבגרות. המחקר מספק ראיות חדשות ומשכנעות להשפעות ארוכות הטווח של צריכת סוכר בתקופת החיים המוקדמת. ממצאים עיקריים של המחקר המחקר גילה כי ילדים שחוו הגבלות בצריכת סוכר במהלך 1,000 […]

הרכיב במשקאות אנרגיה שעלול להעלות את הסיכון למחלות לב

Sun, 03 Nov 2024 15:32:26 GMT

מחקר חדש שפורסם בספטמבר 2024 בכתב העת Journal of Exploratory Research in Pharmacology מעלה חששות לגבי השפעות הטאורין על בריאות הלב. הטאורין, חומצת אמינו הנמצאת במשקאות אנרגיה ותוספי תזונה, עלול להגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי. ממצאים עיקריים של המחקר המחקר, שנערך באוניברסיטת ננג’ינג בסין, בחן את השפעת הטאורין על טרשת העורקים – מצב […]

איך מה שאנחנו אוכלים משפיע על מצב הרוח?

Sun, 03 Nov 2024 07:16:48 GMT

תחשבו על זה: המוח שלנו תמיד “פעיל”. הוא אחראי על המחשבות והתנועות שלנו, על הנשימה ופעימות הלב, על החושים שלנו – הוא עובד 24/7, אפילו בזמן השינה. משמעות הדבר היא שהמוח זקוק לאספקה קבועה של דלק. ה”דלק” הזה מגיע מהמזון שאנו אוכלים – ומה שנמצא בדלק הזה עושה את כל ההבדל. בדיוק כמו מכונית, המוח […]

האם צריך לנקות ירקות עם סבון?

Sat, 02 Nov 2024 07:35:02 GMT

שטיפת ירקות היא דבר חשוב והכרחי לבריאות, במיוחד כשמדובר בלכלוך, חיידקים, ושאריות חומרי הדברה שעלולות להישאר על פני השטח. בהקשר זה, לעיתים עולה השאלה: האם כדאי לשטוף ירקות עם סבון? בואו נבין מדוע כדאי להימנע מסבון, ואילו שיטות מומלצות לניקוי ירקות בצורה בטוחה. למה לא סבון? הסיכונים בשטיפת ירקות עם סבון ייתכן שההיגיון יוביל אותנו […]

האם צריך לשטוף אורז לפני הבישול?

Fri, 01 Nov 2024 07:14:35 GMT

שטיפת אורז לפני הבישול היא נושא שלפעמים עולה בהקשר של בריאות ובישול. השאלה היא האם יש בכך באמת צורך, מה היתרונות של שטיפת האורז, ומה עלול להתרחש אם נחליט לדלג על השלב הזה? בואו נתעמק וננסה להבין את ההשפעה שיש לשטיפת האורז על המנה הסופית. למה לשטוף אורז? האורז שאנו קונים, במיוחד סוגים כמו אורז […]

איך להגביר את המוטיבציה בחיי היומיום? פרופ’ פישבך עונה!

Thu, 31 Oct 2024 13:17:18 GMT

בפרק השישי של הפודקאסט של אגוגו, התארחה פרופ’ איילת פישבך, מומחית למדעי ההתנהגות והמוטיבציה מאוניברסיטת שיקגו, דנו באחד הנושאים המרכזיים שמעסיקים אנשים בחיי היומיום – איך לשמור על מוטיבציה גם במשימות השוטפות והפשוטות וגם במטרות ארוכות טווח. פישבך הסבירה שלמרות הקושי, יש כלים ושיטות שאפשר לאמץ כדי לשמור על מוטיבציה גבוהה גם כאשר מדובר בדברים […]

מה קורה לגוף כשישנים עם גרביים?

Thu, 31 Oct 2024 07:11:30 GMT

השאלה האם כדאי לישון עם גרביים היא נושא שמעניין רבים מאיתנו, במיוחד כאשר הלילות הופכים קרים יותר. ישנם יתרונות מסוימים לשינה עם גרביים, אבל גם מספר חסרונות. במאמר זה נעמיק ונבין מה קורה לגוף שלנו כשאנו מחליטים ללכת לישון עם גרביים. יתרונות השינה עם גרביים ויסות טמפרטורת הגוף: הגרביים מסייעים בשמירה על חום הגוף, במיוחד […]