לבטן שלנו לוקח זמן מה לאותת למוח שאנחנו לא רעבים יותר. אבל אם אתם רגילים לאכול יותר מדי מהר, האות יגיע לשם רק אחרי שכבר תאכלו יותר מדי. לכן, הבאנו כאן את הפתרון המושלם – הצ'ופסטיקס!
אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 29/9/15
אכילה איטית יכולה להיות יעילה מאוד בהגבלת הקלוריות בזמן הארוחה. אם אתם נוטים לשכוח לאכול לאט, מקלות האכילה הסיניים (הצ'ופסטיקס) יכולים להזכיר לכם בדרך ערמומית למדי. אם אתם לא רגילים להשתמש בהם, הצ'ופסטיקס יכריחו אתכם לקחת את הזמן ולשים לב למה שאתם אוכלים.
בתור התחלה, נסו לאכול את ארוחת הערב שלכם עם מקלות אכילה למשך שבוע. במידה וצריך לחתוך את האוכל לחתיכות קטנות יותר, עשו זאת לפני האכילה. אנו חייבים לציין שמיד תיווכחו שהאוכל אפילו יותר טעים כשאוכלים אותו בצורה הזאת והאכילה עצמה הרבה יותר מודעת.
יתרון נוסף: ניתן לנקות את מקלות האכילה בקלות יותר ושאריות אוכל פחות נדבקות אליהם מאשר במזלגות.
