קחו את כוסות התה שלכם והתחילו לגמוע – כי התה, רשמית, מעולה לבריאות שלכם! אבל לפני שתתחילו להעמיס, ודאו כי ה"תה" שלכם הוא אכן תה. תה אמיתי מופק מצמח מסויים (קמליה סינית) וכולל רק ארבעה סוגים: ירוק, שחור, לבן ואולונג. כל דבר אחר (כמו "תה" צמחים) הוא חליטה של צמח אחר וטכנית, הוא לא תה.
אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 10/2/16
אבל היתרונות הבריאותיים העצומים של התה האמיתי מפצים על המגוון המצומצם. החוקרים מייחסים את המאפיינים הבריאותיים של התה לפוליפנול (סוג של נוגד חמצון) ופיטוכימיקלים. אף כי רוב המחקרים התמקדו בסוגי התה השחור והירוק המוכרים, גם לתה לבן ולאולונג יש יתרונות רבים. המשיכו לקרוא כדי לגלות איך בן הדוד של הקפה ישנה את הבריאות שלכם.
- תה עשוי להגביר את הסיבולת הגופנית. מדענים מצאו כי הקטצ'ינים (נוגדי חמצון) בתמצית התה הירוק מגבירים את יכולתו של הגוף לשרוף שומן כמו דלק, ולכן משפרים את סיבולת השריר.
- שתיית תה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון להתקפי לב. תה גם עשוי לסייע בהגנה נגד מחלות לב וכלי דם ומחלות ניווניות.
- נוגדי החמצון בתה עשויים לסייע בהגנה כנגד המון סוגים של סרטן. בין השאר סרטן השד, המעי הגס, העור, הריאות, הושט, הקיבה, המעי הדק, הלבלב, הכבד, השחלות, הערמונית והפה. אבל אל תסתמכו רק על תה כדי לשמור על גוף בריא – אחרי הכל, תה הוא לא תרופת קסם. בעוד מחקרים רבים מציעים כי לתה יש יכולות לוחמה-בסרטן, הספרות המחקרית חלוקה בנושא.
- תה מסייע להלחם נגד רדיקלים חופשיים. לתה יש יכולת ספיגת רדיקלי חמצן (הקרויה גם "ORAC") גבוהה, וזו דרך מתוחכמת להגיד כי הוא מסייע להרוס רדיקלים חופשיים (שיכולים לפגום ב-DNA) הנמצאים בגוף. אמנם הגופים שלנו מעוצבים כך שילחמו ברדיקלים החופשיים בעצמם, אבל הם לא יעילים במאה אחוז – וכיוון שהנזק לו גורמות נינג'ות רדיקלי החמצן האלו מתקשר לסרטן, מחלות לב וניוון נוירולוגי, נשתמש בכל עזרה שתוצע לנו.
- תה מספק נוזלים לגוף (למרות הקפאין!).
- שתיית תה מקושרת לסיכון נמוך יותר למחלת פרקינסון (רטטת). יחד עם גורמים אחרים כגון עישון, פעילות פיזית, גיל ומדד מסת הגוף (BMI), שתיית תה קבועה התקשרה לסיכון נמוך למחלת פרקינסון בקרב גברים ונשים.
- תה עשוי לסייע להגנה מפני קרינה אולטרה סגולה. אנו יודעים כי חשוב להגביל את החשיפה לקרינה אולטרה סגולה, וכולנו יודעים איך מרגישים כשנשרפים. החדשות הטובות הן כי תה ירוק עשוי לשמש כגיבוי לקרם ההגנה.
- תה עשוי לשמור על היקף המותניים. במחקר אחד, משתתפים שצרכו תה חם לעתים קרובות, הציגו היקף מותניים צר יותר ותוצאות נמוכות יותר במדד מסת הגוף (BMI) מאשר משתתפים שלא צרכו תה. המדענים משערים כי שתיית תה קבועה מנמיכה את הסיכון לתסמונת מטבולית (המגבירה את הסיכון לסכרת, מחלות עורקים ושבץ), אף כי חשוב לזכור כי מתאם אינו מצביע על סיבתיות.
- שתיית תה קבועה עשויה לנטרל כמה מההשפעות השליליות של העישון, ואפילו להפחית את הסיכון לסרטן הריאות (מן הסתם, אלו חדשות טובות, אך אינן מצדיקות עישון סיגריות).
- תה עשוי להועיל לאנשים הסובלים מסוכרת סוג 2. המחקרים מציעים כי מרכיבים שונים בתה הירוק עשויים לסייע לסוכרתיים לעבד סוכרים באופן טוב יותר.
- תה עשוי לסייע לגוף להחלים מקרינה. מחקר אחד גילה כי תה סייע להגנה נגד ניוון תאי כתוצאה מחשיפה לקרינה, ומחקר אחר מצא כי תה עשוי לסייע לעור להחלים לאחר החשיפה לקרינה.
- נמצא כי תה ירוק שיפר את צפיפות וחוזק העצמות.
- תה עשוי להיות סוכן יעיל למניעה וטיפול במחלות נוירולוגיות, במיוחד מחלות מנוונות (נגיד, אלצהיימר). בעוד גורמים רבים משפיעים על בריאות המוח, הפוליפנול הנמצא בתה הירוק עשוי לסייע לשמור על החלקים של המוח המווסתים את הלמידה והזיכרון.
