האם אתם סובלים לעיתים קרובות מתחושה של רגליים נפוחות או בטן נפוחה? יש סיכוי שאתם סובלים מהצטברות נוזלים בגוף. במאמר זה נלמד איך ניתן לטפל בבעיה.
מה הסיבה להצטברות נוזלים בגוף?
הצטברות הנוזלים (Water retention) מתרחשת ברקמות הגוף, במיוחד ברגליים ובכפות הרגליים, אבל גם באיברים אחרים בגופנו.
הגורמים הם צריכה גבוהה של נתרן, בעיה במחזור הדם, חוסר פעילות גופנית, מחסור בויטמינים, אי-ספיקה ורידית (בעיה של זרימת הדם מורידי הרגליים בחזרה ללב), לחץ נפשי, הריון, וסת, מזג אוויר חם, חשיפה לגובה רב, אלרגיות, לחץ דם גבוה, בעיות לב, בעיות כליות, מחלת ריאות כרונית, מחלות כבד, הפרעות בבלוטת התריס, תרופות מסוימות וגלולות למניעת הריון.
הצטברות הנוזלים גורמת לנפיחות בחלקי הגוף. כמו כן, היא יכולה לגרום לקשיחות במפרקים, שינוי במשקל הגוף, תחושת נפיחות ועלייה בלחץ הדם ופעימות הלב.
1.שן הארי
שן הארי הוא פתרון מעולה להעלמת עודף נוזלים מהגוף. הוא גם עשיר באשלגן, המסייע בהפחתת רמת הנתרן בגוף. בנוסף לכך, הוא עשיר במגנזיום המסייע בהקלת נפיחות של טרום הוסת.
- השרו כפית של שן ארי מיובש יחד עם מים חמים למשך 10 דקות, ושתו את התה עד 3 פעמים ביום.
- ניתן גם להשתמש בתוסף (500 מ"ג 1-3 פעמים ביום).
לפני תחילת השימוש בשן הארי, יש להתייעץ עם רופא בכדי למנוע הפרעה לתרופות אחרות.
2.פטרוזיליה
כמו שן הארי, הפטרוזיליה בעלת תכונות משתנות.
- הכינו תה פטרוזיליה באמצעות 2 כפיות פטרוזיליה מיובשת עם מים חמים. השרו למשך 10 דקות ושתו עד 3 פעמים ביום.
- ניתן גם לשתות עלים טריים של פטרוזיליה יחד עם לימון.
3.מלח אפסום
אמבטיה של מלח אפסום מסייעת בטיפול בהצטברות נוזלים ובטן נפוחה באמצעות אוסמוזה הפוכה, היא גורמת להוצאת נוזלים ורעלים מהגוף. האמבטיה גם מסייעת לשחרור של השרירים והרגעת העצבים.
- ערבבו 2 כוסות של מלח אפסום באמבטיה חמה
- היכנסו לאמבטיה למשך 15 דקות
- חיזרו על הטיפול 3 פעמים בשבוע
4.מיץ לימון
מיץ הלימון מסייע בניקוי והוצאת עודף נוזלים ורעלים מהגוף.
- ערבבו 2 כפות של מיץ לימון יחד עם מים חמים. ניתן להמתיק עם דבש.
- שתו את התערובת
- הקפידו על הטיפול כל יום עד שתבחינו בשיפור
5.זרעי שומר
מחקרים הראו כי זרעי השומר מסייעים בהוצאת מלחים ונוזלים מהכליות. הם גם מסייעים במניעת הצטברות רעלים בגוף ולעיכול.
- שימו כפית אחת של זרעי שומר בכוס מים חמים
- השרו למשך 10 דקות ושתו
- שתו עד 3 פעמים ביום עד שתבחינו בשיפור
6.סרפד
נחשב למשתן טבעי, הסרפד יעיל במניעה והפחתה של הצטברות נוזלים בגוף.
הרתיחו כוס מים יחד עם כפית של אבקת שורש הסרפד.
השרו למשך 10 דקות
שתו 3 פעמים ביום עד שתבחינו בשיפור
7.הרימו את הרגליים
טיפול יעיל לכפות רגליים נפוחות הוא פשוט להרים אותם קצת מעל הגוף כדי להוריד את הלחץ של זרימת הדם לאיזור.
8.מיץ חמוציות
מיץ חמוציות הוא עוד טיפול ביתי פופולרי להצטברות נוזלים בזכות התכונות המשתנות שלו. המיץ גם עשיר במינרלים כמו מגנזיום, אשלגן וסידן המסייעים באיזון הנוזלים בגוף. לכן, כדי לשתות כוס של מיץ חמוציות (ללא סוכר) באופן יומיומי.
בנוסף לטיפולים אלו, אפשר לנסות מזונות משתנים שונים כמו כרוב, מלפפונים, גרגיר הנחלים, סלרי, בננה, אננס ואבטיח.
כמו כן, יש להקפיד על שתייה מספקת של מים לאורך כל היום, המעיטו בצריכת המלחים, שתו פחות אלכוהול והקפידו על פעילות גופנית באופן קבוע.
9.עלי כרוב
קררו עלי כרוב לבנים או ירוקים במקפיא עד שיהיו קרים אך לא קפואים לגמרי. עטפו את כפות הרגליים עם עלי הכרוב ושבו עם רגליים מורמות למשך 30 דקות. הכרוב מסייע בהוצאת נוזלים ובהקלה על רגליים כואבות.
