גודש באף, או במילים פשוטות אף סתום, מתרחש כאשר ישנה נפיחות בחלל האף, הגורמת להצטברות ריר. כתוצאה מכך יש קושי לנשום בצורה נורמלית. תסמין זה קשור בדרך כלל לצינון, שפעת ותגובה אלרגית.
אף סתום יכול להיות מטרד לא קטן. לכן, יש חשיבות לטפל בגודש מיידית או שהדבר עלול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות כמו זיהום באוזניים, בעיות שינה וכדומה.
ישנם דרכים רבות לטיפול בגודש באף. ניתן לטפל בבעיה נפוצה זו באמצעות מרכיבים הנמצאים כבר במטבח שלנו. השתמשו בטיפולים הטבעיים הבאים כדי לקבל הקלה ולטפל באף סתום.
1.שום
הוא אחד מהטיפולים הביתיים הטובים ביותר להפחתת גודש באף. רכיביו האנטי-נגיפיים ואנטי-פטרייתיים של השום מסייעים להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה הגורמים לאף סתום.
- הרתיחו 2-3 שיני שום בכוס מים. ניתן להוסיף גם 1/2 כפית אבקת כורכום. שתו כל יום עד שהגודש חולף.
- אכילת שיני שום גולמיות יכולות גם לסייע בהקלת גודש באף וחוסר נוחות.
2.חומץ תפוחים
טיפול זה יכול לסייע במהירות לפתיחת האף הסתום, מאחר וחומץ התפוחים יכול לדלל את הנזלת בחלל האף. בנוסף, הוא מכיל מספר רכיבים תזונתיים התורמים לבריאות הכללית שלנו ולמערכת החיסון.
- ערבבו 2 כפות חומץ תפוחים, כף דבש וכוס מים חמים.
- שתו 2-3 פעמים ביום, למשך מספר ימים.
3.שאיפת אדים
עוד טיפול פופולרי לפתיחת אף סתום הוא באמצעות שאיפת אדים. הוא פועל כמכייח טבעי הפותח את האף הסתום וכמו כן מרכך את דרכי הנשימה המגורים. ניתן לעשות את הטיפול בין 2-4 פעמים ביום.
- הוסיפו כף זרעי Carom מרוסקים למים רותחים ושאפו את האדים (שמרו על הראש במרחק יד מהקערה שממנה אתם שואפים את האדים).
- דרך נוספת, להוסיף מספר טיפות שמן מנטה למים רותחים ולשאוף את האדים.
שימו לב: באופן כללי, שאיפת אדים לא מומלצת לילדים מהחשש לכוויה. בנוסף, הטיפול עלול להיות לא מתאים לנשים בהריון, ואנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, בעיות לב והפרעות במערכת העצבים.
4.שטיפת אף
שטיפת האף עם מי מלח יכולים לסייע בפתיחת אף סתום. השטיפה מסייעת בניקוי הנזלת והגירוי בחלל האף.
- ערבבו כפית מלח עם שתי כוסות מים מזוקקים חמים.
- השתמשו בכלי מיוחד (נטי-פוט) או בכלי שטיפה אחר.
- חזרו על הפעולה פעם או פעמיים ביום למשך מספר ימים.
שימו לב: הקפידו להשתמש במים מזוקקים או מים שעברו הרתחה כדי לשטוף את האף ושטפו את הכלי היטב לאחר כל שימוש.
5.שמן אקליפטוס
שמן זה יעיל במיוחד לאנשים הסובלים מגודש באף, אודות לרכיבים נוגדי-גודש ואנטי-דלקתיים.
- שימו 1-2 טיפות שמן אקליפטוס במטפחת נקייה ושאפו את הארומה. עשו זאת מספר פעמים ביום.
- ניתן להשתמש גם על הכרית וליהנות מהיתרונות של שמן האקליפטוס במהלך השינה.
6.מים חמים
כאשר סובלים מאף סתום, חשוב לשמור על תנועת הריר דרך מעברי האף. מים חמים יכולים לסייע לנו בכך. הם גם מסייעים בשמירה על לחות ומניעת התייבשות של חלל האף.
- עשו לכם מספר מקלחות חמות במשך היום, ונשמו את האדים המצטברים.
- דרך נוספת היא להרטיב חתיכת בד במים חמים ולשים על הפנים. השאירו למשך 10-15 דקות. חזרו על הטיפול מספר פעמים ביום.
7.תה צמחים
שתיית תה צמחים יכולה לסייע בהקלת ההצטברות של ריר במערות האף. הצמחים בתה יסייעו גם בניקוי רעלים מהגוף ויתנו לנו יתרון כפול.
שתו כוס של תה צמחים לפי בחירתכם מספר פעמים ביום. תה נענע נחשב ליעיל בטיפול בגודש באף אודות למנטול בצמח המסייע בפתיחת מערות האף.
8.פלפל שחור
יעיל במיוחד להקלת גודש באף וסינוסים חסומים. הפלפל השחור מעודד עיטוש הגורם להיפטר מהריר ואלרגניים בסינוסים.
- קחו מעט פלפל שחור בכף היד והוסיפו מספר טיפות של שמן שומשום.
- טבלו את האצבעות בתערובת וקרבו מתחת לאף
- נשמו את הארומה החזקה. יש סיכוי שתתעטשו, לכן, אל תעצרו את העיטוש.
- חזרו על הטיפול ככל הנדרש
9.תה עגבניות חריף
תרופה ביתית מעולה כדי לקבל הקלה באף סתום, היא משפרת את זרימת הריר דרך מערות האף.
- הרתיחו כוס של מיץ עגבניות עם שן שום כתושה, כף מיץ לימון, רוטב חריף מכל סוג ומלח ים.
- שתו באיטיות פעמיים ביום למשך מספר ימים.
בנוסף, איכלו מזונות חריפים כמו ג'ינג'ר, שום, בצל ופלפל חריף לעתים קרובות יותר והוסיפו אותם לתבשילים שאתם מכינים.
10.חִלבָּה
רכיב טבעי מעולה לטיפול בגודש באף, אודות לרכיבים האנטי-דלקתיים. הוא גם מסייע לניקוי הריריות. בנוסף, החום והלחות מתה החילבה מסייע בדילול הריר.
- ערבבו 1-2 כפיות זרעי חילבה מרוסקים בכוס מים
- הרתיחו
- סננו ושתו חם
- חזרו על הטיפול 2-3 פעמים ביום עד שתרגישו הקלה
שימו לב: אין לצרוך חילבה במהלך ההריון מאחר והוא עלול לעודד התכווצויות רחם.
אם אתם לא מקבלים הקלה לגודש ולאף הסתום באמצעות טיפולים אלו, התייעצו עם רופא.
