תזונה

מאכלים המחזקים את המערכת החיסונית ומסייעים בהרזייה

בפוסט זה נביא 5 מאכלים המחזקים את המערכת החיסונית שלנו בחורף וגם מסייעים לנו בשמירה על המשקל.

אגוגו-מגזין בריאות | Agogo | פורסם 10/11/14

קייל עשיר בנוגדי חימצון

קייל עשיר בנוגדי חימצון

תפוזים

כמעט אין דבר שתפוזים לא יכולים לעשות: הם נלחמים בוירוסים ומסייעים בשיקום רקמות וחיזוק העצמות. התפוז הוא תחליף נהדר וטעים לנישנושים על הספה מול הטלוויזיה, הוא מכיל הרבה פחות קלוריות ממאכלים אפויים או ממתקים ולכן הוא כל כך מומלץ.

קייל

יש סיבה לכך שהקייל נהיה כל כך פופולארי: קייל עשיר בנוגדי חימצון אשר בין השאר מחזקים את המערכת החיסונית, נלחמים במחלות ומעכבים הזדקנות. ניתן להכין ממנו סלט נפלא, רק אל תהפכו אותו למצע של גבינה שומנית כמו שמסעדות רבות עושות.

שום

לא צריך להגיד לכם כמה השום מוסיף טעם לתבשילים. אבל כמו כן השום נלחם בסרטן באמצעות נוגדי החימצון שבו. גם קרובי המשפחה של השום: הבצל, הכרישה, ובצלצלי השאלוט טובים לנו ומוסיפים ערך של טעם מדהים למאכלים שלנו ללא תוספת שומן.

תה ודבש

נכון, זה כיף לשתות תה על הספה בבית כשיורד גשם בחוץ, אבל זאת לא הסיבה היחידה. משקאות חמים מסייעים בהקלת גודש באף והדבש מסייע בהקלת כאבים בגרון עקב שיעולים. לכן הוסיפו דבש לתה שלכם ואל תהיו מודאגים מהקלוריות. בנוסף לכך תה ירוק הוכח כבעל תכונה של זירוז חילוף החומרים בגופנו.

מרק עוף

כן, אתם יכולים לתת לסבתא את הקרדיט שמגיע לה. מרק העוף מסייע במקרים של צינון, החלבון בעוף מסייע בשיקום תאים חדשים והירקות במרק מכילים נוגדי חימצון רבים. אבל שימו לב: לא להשתמש בגרסה התעשייתית של מרק העוף המכיל חומרים משמרים רבים ונתרן.

משתמשים בעוד מאכלים בחורף?.. רשמו אותם בתגובות למטה.

אהבתם את המאמר? פרגנו בלייק!

התגובה שלך

תגובות