בריאות

11 סוגים של כאבי ראש וכיצד לטפל באופן טבעי

עם למעלה מ-150 סוגים של כאבי ראש ועם סוגים מסוימים שיש להם כמה תתי סוגים, אפילו רופא עלול להתקשות בהבנת כל אחד מהם. קראו על הסוגים העיקריים של כאבי הראש ואיך לטפל בהם בצורה יעילה, והכי חשוב, טבעית.

בעוד שרוב כאבי הראש מתרחשים מדי פעם, האחד עשר הבאים הם הנפוצים ביותר. לדעת עליהם יסייע לכם להבין את שורש הכאב ולמנוע ממנו להכות שוב.

ללא הקדמות נוספת, להלן 11 סוגים של כאבי ראש וכמה דרכים טבעיות לטפל בהם.

1.כאב ראש מתחי

אם אתם נתקלים בלחץ – לעתים קרובות אינטנסיבי – משני צדי הראש או בחלק האחורי של הצוואר והראש, יש סיכוי גבוה ביותר שיש לכם כאב ראש מתחי. הסוג הנפוץ ביותר של כאבי הראש.

אין סיבה מוכחת לסוג זה של כאב ראש, אבל מומחים מאמינים כי בעיות באותות העצביים או שינויים בכימיקלים מוחיים הם האשמים.

כאב ראש מתחי הוא גם לעתים קרובות תוצאה של יציבה גרועה, מתח, חרדה, וסגירה חזקה של הלסת. במידה והוא לא מטופל, כאב ראש מתחי יכול להיות כרוני וחמור יותר.

שימו לב ליציבה שלכם אם אתה סובלים מכאבי ראש באופן קבוע. אם מתח או חרדה הם הגורמים, נסו אחת מהתרופות הטבעיות בהמשך הכתבה.

2.כאב ראש ריבאונדי או שימוש יתר בתרופות

לרוב האנשים אין מושג כי נטילת יותר מדי משככי כאבים ותרופות נגד כאבי ראש יכולים להוביל למה שנקרא כאבי ראש ריבאונדים (Rebound headaches).

בין אם אתם לוקחים איבופרופן, אספירין, אופטלגין או משככי כאבים אחרים, הקפידו למלא אחר ההוראות או המרשם של הרופא שלכם. לקיחת כל משכך כאבים במשך יותר משבוע מעלה את הסיכון שלכם לקבל כאב ראש ריבאונדי.

הבעיה בשימוש יתר של תרופות נגד כאבי ראש היא כי קשה להיפטר מהם ללא עזרה של רופא.

אם משככי כאבים לא עוזרים לכם להקל על כאב ראש או שאתם נתקלים בכאב ראש נורא לאחר נטילת אחד מהם, אתם חייבים לראות רופא בהקדם האפשרי.

3.כאב ראש מקבצי או התאבדותי

זה סוג של כאב ראש הנראה פחות מזיק, אבל במציאות, לא כדאי אף פעם להתעלם ממנו.

כאבי ראש מקבציים לעתים קרובות מכונים גם כאבי ראש התאבדותיים, והם בדרך כלל משפיעים רק על צד אחד והם נוטים להיות קצרי מועד.

למרות שכאב ראש זה נמשך 3 עד 5 דקות – במקרים מסוימים בסביבות 2 עד 3 שעות, הוא נחשב כאחד הסוגים המייסרים והחמורים ביותר של כאבי ראש.

הסטטיסטיקה מראה כי גברים נוטים יותר לכאב ראש מקבצי מאשר נשים, אבל הסיבה לכך עדיין לא ידועה.

כאבי ראש אלה יכולים לקרות כמה פעמים במהלך היום, השבוע, או אפילו החודש.

ניתן להקל על הכאב עם תרופות טבעיות, אבל אם לא נעשה שינוי באורח החיים שלכם, יהיה לכם סיכון גבוה לפתח כאב ראש התאבדות שוב.

לכאבי ראש מקבצים לעתים קרובות מתלווים אדמומיות ודמעות באחת או בשתי העיניים. שהייה במקומות גבוהים גיאוגרפית, תזונה לקויה, אלכוהול, וסיגריות הם הגורמים העיקריים לסוג זה של כאבי ראש.

4.כאבי ראש דנטליים

כאשר אתם סובלים מכאבי ראש, אשר מלווים בכאבים באזור הפנים, רוב הסיכויים שאתם סובלים מסוג כאב ראש דנטלי (של השיניים).

קראו על  היתרונות הבריאותיים של שמן עץ התה

ברוקסיזם (Bruxism) המערבת שחיקה של השיניים במהלך השינה ואת הפרעות TMJ (תפקוד לקוי של המפרק הטמפורומנדיבולרי) הם הגורמים העיקריים לכך.

הפרעות TMJ יכולים להיות בגלל יישור לא תקין של הלסת, יציבה ירודה, ודלקת פרקים.

ניתן באופן זמני להקל על הכאב בעזרת תרופות טבעיות שינתנו בהמשך, אבל לוודא שאתם הולכים לראות רופא שיניים כדי לקבוע ולטפל בשורש הסיבה של כאבי הראש שלכם.

5.כאבי ראש בבוקר

אתם מכירים את הכאב, אתם מתעוררים בבוקר ולא יכול לקום בגלל כאב ראש חמור – גם אם אתם מקבלים את 8 שעות השינה שלכם.

יש הרבה סיבות לכאבי ראש בבוקר, כולל מתח, חרדה, דיכאון, חוסר שינה כרוני, בעיות לחץ דם, התייבשות, בעיות שיניים ואלכוהול.

במקום לקחת משכך כאבים, נסו לטפל בכאב הראש בבוקר באופן טבעי.

6.כאבי ראש מקפאין

מגוחך ככל שזה ישמע לכם, אבל חלק מהאנשים סובלים מכאבי ראש הקשורים לקפאין, אם כי הם חושבים שיש להם סוגים אחרים.

יכול להיות שהקפה טוב עבור בן או בת הזוג שלכם, אך הוא עשוי להיות רעל עבורך.

כאב ראש מקפאין יכול להיות גם מופעל על ידי התמכרות קפה. לדוגמה, כאשר אתם רגילים לשתות קפה בכל בוקר אבל מדלגים על ההרגל ביום שבת, אתם עלולים לסבול מכאב ראש חמור וערפול מוחי במהלך היום כולו.

כדי לגלות אם הקפה הוא הגורם העיקרי, שתו כוס קפה ושימו לב אם יש לכם כאב ראש כמה שעות מאוחר יותר.

צמצמו את צריכת הקפה שלכם בהדרגה והחליפו אותו בתה צמחים או מי פירות במקום. הגוף שלכם יודה לכם!

7.מיגרנה

כאבי ראש מיגרנוטיים הם בין אלה האינטנסיביים ביותר. ישנם מספר סוגים של מיגרנות ולכל אחד יש סימפטומים שונים.

הסוג הנפוץ ביותר הוא מיגרנה ללא אאורה (הילה) המערב את התסמינים של כאב ראש מתון עד חמור ופועם המלווה בבלבול, בחילה, ראייה מטושטשת, עייפות, שינויים במצב הרוח, ורגישות מוגברת לקול, אור וריחות.

ניתן להקל על הסימפטומים בעזרת תרופות טבעיות.

מיגרנה עם אאורה הוא סוג שכיח נוסף של מיגרנה. זהו סוג מסובך, ולכן אשפוז הוא חובה ברוב המקרים.

סוגים אחרים של מיגרנה כוללים מיגרנה ברשתית, מיגרנה הכוללת שיתוק, מיגרנה עם אאורה של תסמיני גזע המוח (Migraine with brainstem aura), ומיגרנה ללא כאב ראש.

קראו על מיגרנה: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

8.כאבי ראש במחזור החודשי

סוג של כאב ראש שלא כלול בו שום סיכונים בריאותיים חמורים וניתן להקל עליו על ידי שימוש בטיפים שניתן בהמשך.

כאב ראש וסתי מתרחש כ-2 עד 3 ימים לפני ו/או לאחר הווסת כאשר רמת האסטרוגן בדרך כלל יורדת.

9.כאב ראש כרוני

אם אתם סובלים מכאבי ראש קלים עד קשים במשך יותר מ-14 יום, זה סימן אזהרה לכך שאתם מפתחים מצב כרוני.

כאבי ראש כרוניים נוטים להתרחש בכל יום – לפעמים מספר פעמים ביום – ומצביעים על כך שיש לך דלקת קרום המוח, טראומה לראש, או גידול.

10.קיפאון מוחי או כאב ראש גלידה

למרות ש"כאב ראש גלידה" נוטה יותר להכות באנשים הנוטים למיגרנה או כל סוג אחר של כאב, כל אחד יכול לסבול מזה.

קראו על  משקה ג'ינג'ר לטיפול מהיר במיגרנה

כאשר אתם אוכלים אוכל קר מאוד, תחושה קרה בתקרת הלוע גורם למוח לחוות זרימת דם מוגברת, מה שמוביל לכאב ראש קל.

כשזה קורה לכם, חכו מספר דקות ושתו כוס תה צמחים חם או קערה של מרק חם.

11.כאב ראש סינוסי

אחד הסוגים המאובחנים ביותר של כאבי ראש, הוא כאב ראש סינוס שלעתים קרובות מבולבל עם מיגרנות מאחר ולשני מצבים אלו יש סימפטומים דומים, כגון כאבי ראש פועמים, לחץ בסינוסים, עיניים דומעות, וגודש באף.

אבל שלא כמו מיגרנות, כאבי ראש סינוסיים לא כוללים רגישות לאור ובחילות.

מאחר וכאב ראש סינוסי נגרם על ידי זיהום, טיפול רפואי עשוי להידרש. אתם יכולים להקל על הסימפטומים בעזרת תה צמחים, אנטיביוטיקה טבעית (שום, בצל, וכו'), ושמנים אתריים.

11 דרכים לטיפול בכאבי ראש באופן טבעי

לזרוק לפה משככי כאבים כאשר כאב הראש מכה הוא הדבר הכי קל לעשות, אבל בואו לא נשכח את תופעות הלוואי שלתרופות אלה יש להציע. לכן במקום זאת, נסו כמה מהתרופות הטבעיות הבאות.

1.תרגילי נשימה

יוגה היא אחת הדרכים היעילות ביותר הן לטיפול והן למניעת כאבי ראש.

אסאנות, מדיטציה ותרגילי נשימה עוזרים לשפר בהרפיית ומתיחת השרירים, לשחרר את המתח, ובכך מסייע בהפחתת הכאב.

אם לא מתחשק לכם להכניס יוגה לחיים שלכם, נסו לשלב תרגילי נשימה לתוך חיי היומיום שלכם.

קחו כמה נשימות עמוקות, עמוקות, המתחילות בסרעפת וממלאות בהדרגה את הריאות. תקבלו הרבה חמצן טרי למחזור הדם והדבר יסייע בהרגעת הגוף והנפש.

2.חומץ תפוחים

אכילת תפוח אורגני עם קמצוץ של מלח יכול להקל באופן משמעותי על הכאב, אבל אם אין לכם, אתם יכולים להשתמש בחומץ תפוחים.

מערבבים 2 כפיות של חומץ תפוחים אורגני עם התזה של מיץ לימון ודבש גולמי בכוס מים, ושותים פעמיים ביום.

או, מוסיפים חצי כוס מים וחצי כוס חומץ תפוחים לסיר בגודל בינוני ומביאים לרתיחה. כבו את הגז ותנו לסיר לעמוד במשך 5 דקות, החזיקו מגבת מעל הראש (להיזהר כאן!) ולאט לאט לשאוף את האדים.

3.בזיליקום

ידוע ביתרון החזק שלו לשיכוך כאבים, בזיליקום יכול להילחם בסוגים רבים של כאבי ראש גם כן.

מניחים 2 עד 3 עלי בזיליקום טריים בספל של מים חמים ומניחים לו למשך מספר דקות. מוסיפים חצי כפית של דבש גולמי אליו ולוגמים לאט.

לעיסה של 2 עלי ריחן טרי יכולים להקל על הכאב גם. עם זאת, ודאו קודם שאתם לא אלרגיים לבזיליקום.

קראו בהרחבה על היתרונות הבריאותיים של הבזיליקום

4.ציפורן

הציפורן מתפאר בתכונות חזקות להקלה על כאבים וקירור והוא טוב במיוחד להקלה על כאבי ראש פועמים.

רסקו בעדינות 3-5 חתיכות ציפורן והניחו אותם במטפחת נקייה או שקית. שאפו את הריח כשכאב הראש מכה.

אם אתם סובלים לעיתים קרובות מכאבי ראש, שמרו על השקית בהישג יד כדי להקל על הכאב במהירות.

5.השרו את כפות הרגליים

זה נשמע מגוחך, אבל אם יש לכם כאב ראש קל, פשוט נסו להשרות את הרגליים במים חמים לפחות 10 דקות כדי להפחית את הכאב.

אם הכאב שלכם הוא חמור, הוסיפו קצת אבקת חרדל לאמבט כפות הרגליים שלכם, וספגו את הרגליים במשך 5 עד 10 דקות, אבל לא יותר.

קראו על  10 דרכים טבעיות לטיפול באלרגיות

6.שמנים אתריים

טפטפו טיפה או שניים של שמן אתרי רוזמרין או שמן טימין על המצח שלכם ועל הרכות כדי להיפטר מהכאב.

לשמן לבנדר יש גם כמה תכונות ריפוי מדהימות. הריחו את הריח המרגיע, טפטפו 3 עד 5 טיפות של שמן אתרי על מטפחת ושאפו לאט לאט.

ניתן גם להוסיף 2 טיפות של אותו שמן ל-2 כוסות מים חמים ולשאוף בזהירות את האדים.

לטיפול בכאב ראש קל, אמבטיה חמה לכפות הרגליים עם כמה טיפות של שמן לבנדר תעשה את העבודה.

7.קינמון

קחו כפית אבקת קינמון או טחנו מקל קינמון, ושימו בתוך קערה קטנה, הוסיפו קצת מים רק כדי ליצור משחה.

מרחו את המשחה על הרכות והמצח שלכם והשאירו למשך 25-30 דקות. נסו להירגע וודאו שאתם לא דואגים ולא מתעסקים בשום מחשבות יתרות ברגע זה. שטפו את התערובת במים פושרים.

8.מנטה

ישנן מספר דרכים להשתמש במנטה להיפטר בכאבי ראש.

מעכו כמה עלי מנטה והניחו אותם על המצח. ניתן גם לשלב 2 טיפות של שמן אתרי מנטה עם מעט מים או כף שמן שקדים אורגני, ולעסות את העורף שלכם או את הרכות עם זה.

הוסיפו כפית של עלי מנטה מיובשים או טריים לכוס מים חמים ומניחים לה להתבשל במשך 5 עד 10 דקות. לאחר מכן סננו ושתו פעמיים ביום.

ניתן להוסיף כפית של דבש גולמי, אם אתה לא יכולים לשתות תה לא ממותק.

9.ג'ינג'ר

ג'ינג'ר עוזר להילחם בדלקות בכלי הדם בראש, וכך להקל על הכאב.

יתר על כן, הוא עוזר לעורר את מערכת העיכול ובכך יכול לחסל בחילות – אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר של מיגרנות.

עם זאת, ג'ינג'ר לא טוב לכולם. אך, אם אתם לא אלרגים אליו, השרו כמה חתיכות ג'ינג'ר כדי להכין תה מרגיע.

או, שלבו 2 כפיות של אבקת זנגביל עם כף מים ובזהירות להחיל את התערובת על המצח. השאירו את זה במשך כמה דקות ושטפו.

10.לשתות

כאב ראש הוא לעתים קרובות סימן של התייבשות הגוף ולכן, לפעמים כוס מים היא התרופה הטובה ביותר כדי להיפטר מכאב ראש.

בין אם אתם מחליטים לשתות מים רגילים או מים עם לימון, הרוו את עצמכם לאורך כל היום וראו איך כאבי הראש שלכם נעלמים לתמיד.

אנו רוצים להזמין אתכם להרצאה של אגוגו (לחצו לפרטים)

11.דובדבנים

עשירים בקוורצטין, תרכובת פעילה של נוגדי חמצון הידועה בתכונות החזקות הנוגדות דלקת שלה, דובדבנים הם החברים הכי טובים שלך כשמדובר בכאבי ראש.

שני דובדבנים טריים ומיץ דובדבן הוכחו בהקלת כאבי ראש קלים והדיפה של שינויים במצב הרוח.

עם זאת, דובדבנים אינם יעילים עבור אנשים עם כאבי ראש כרוניים או כאבי ראש אינטנסיבים.

לסיכום

לא משנה איזה סוג של כאב ראש תוקף אתכם, חיוני להתייעץ עם הרופא שלך.

תרופות טבעיות יעילים בהקלה על הכאב, אבל אם יש לכם מצב בריאותי קשה, כגון גידול או לחץ דם גבוה, הם לא ירפאו את הסימפטומים.

והכי חשוב, זכרו כי שמירה על רמות הלחץ נמוכות ככל האפשר היא הדרך הטובה ביותר כדי למנוע כאבי ראש.

הצטרפו לאגוגו בפייסבוק!

Click to Hide Advanced Floating Content