כאבי ראש היא בעיה נפוצה מאוד, אנשים מכל הגילאים סובלים ממנה מפעם לפעם. הם יכולים לגרום לנו לכאב בלתי נסבל יחד עם בחילות והקאות. כך תוכלו להעביר את כאב הראש בצורה טבעית.
הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי הראש הם לחץ נפשי, מתח, חוסר מנוחה, בעיות בסינוסים, מיגרנות, חוסר שינה וחוסר שתייה מספקת.
רוב האנשים בוחרים ישר בפתרון הקל של כדורים בכדי להעביר את כאב הראש, אך ניתן גם לבחור בטיפולים הטבעיים הבאים:
1.מים
אם הסיבה לכאב הראש שלכם היא אי שתייה של מים, ניתן לטפל בכך בקלות באמצעות נוזלים. פשוט שתו כוס של מים מיד כשאתם חשים בסימנים הראשונים של כאב הראש. הקפידו לשתות כמויות קטנות של מים במשך כל היום.
במקרים בהם אתם סובלים מכאבי ראש הימנעו ממשקאות המכילים אלכוהול אשר עלולים לייבש את גופכם.
2.קרח
הנחת חתיכת בד דקה מלאה בקרח על המצח עשויה להרגיע כאבי ראש ומסייעת בכיווץ כלי הדם. טיפול זה יעיל במיוחד במקרים בהם הגורם לכאב הראש הוא לחץ נפשי או בעיות בסינוסים.
- עטפו כמה קוביות קרח בחתיכת בד או מגבת דקה. החזיקו אותה על המצח במשך מספר דקות. שקית של ירקות קפואים גם יכולה להיות יעילה. אף פעם אין להניח את הקרח ישירות על העור.
- אפשרות אחרת היא להניח חתיכת בד קרה על הראש והרקות למשך 10 דקות ולחזור על התהליך עד להקלה בכאבים.
3.מים חמים
שימוש בחום על החלק האחורי של הצוואר יכול להרגיע כאבי ראש הנגרמים מלחץ נפשי. החום גורם להרפיית שרירים מתוחים המגבירים את הכאב.
- הניחו שקית חימום על העורף או התרחצו במים חמים תוך התמקדות בחלק האחורי של הצוואר.
- אפשרות אחרת היא למלא דלי במים חמים ולהכניס את הידיים לתוך המים למשך 10-15 דקות. הדבר מסייע בשיפור מחזור הדם והקלה בכאב הראש.
- אם אתם סובלים מכאבי ראש כרוניים, אתם יכולים להכניס את הרגליים לדלי עם מים למים למשך 10 דקות לפני השינה.
4.לימון
הלימון יעיל מאוד בטיפול בכאבי ראש מפני שהוא בעל השפעה מרעננת ומרגיעה על הגוף.
- שתיית מים חמים מעורבבים עם חצי לימון מפחיתה את עוצמת כאב הראש. טיפול זה יעיל במיוחד במקרים הגורם לכאב הראש הוא גזים במערכת העיכול.
- אפשרות אחרת היא לטחון קליפת לימון למשחה ולמרוח אותה על המצח להעברת כאב הראש.
5.תפוח
גם תפוחים טריים וגם חומץ התפוחים יכולים לסייע לנו להעביר את כאבי הראש. הם מסייעים באיזון החומציות האלקלינית בגוף. בנוסף, הרחת התפוח יכולה לסייע בהפחתת כאבי ראש מיגרנותיים.
- במידה ואתם קמים בבוקר עם כאב ראש, איכלו חתיכת תפוח עם מעט מלח. לאחר מכן שתו מים חמים.
- אפשרות אחרת, מלאו קערה במים חמים ולהוסיף אליה 3-4 כפות חומץ תפוחים. החזיקו מעל הראש מגבת והישארו מעל הקערה במשך 10-15 דקות.
- ניתן גם להוסיף 2 כפיות חומץ תפוחים לכוס מים. אפשר להוסיף מעט דבש ומיץ לימון. שתו זאת 2-3 פעמים ביום.
6.נענע
הנענע ידועה בתכונה המרגיעה שלה אשר יכולה לסייע לנו בהעברת כאבי הראש.
- הכינו לכם תה נענע, הוסיפו כמה עלים לכוס עם מים חמים. אפשר להוסיף מעט דבש להמתקת התה.
- ניתן גם להריח את הארומה ואת האדים של התה כדי להקל על התסמינים של כאב הראש כמו בחילות והקאות.
7.ג'ינג'ר
הג'ינג'ר מכיל רכיבים אנטי-דלקתיים אשר יכולים להקל על כאבי ראש. הם גם יכולים לסייע להרגיע את כלי הדם בראש וכך לטפל בכאב.
שתו תה ג'ינג'ר עד 3 פעמים ביום כדי להפחית את הדלקתיות בגוף ולהפסיק את כאב הראש. חשוב לעשות זאת ישר בתחילת כאב הראש כדי שהשפעת הג'ינג'ר תהיה יעילה יותר.
8.שמן אקליפטוס
שמן זה מכיל רכיבים אנטי דלקתיים ומשככי כאבים. הוא בעל השפעה מרגיעה ומסייע בהרפיית השרירים המגבירים את כאב הראש.
עסו את המצח והרכות בשמן אקליפטוס למשך 15-20 דקות. יחד עם שמן זה ניתן להוסיף גם שמן קוקוס או שמן שקדים.
9.קינמון
קינמון הוא צמח נוסף אשר יכול לסייע בהפסקת כאב הראש. טיפול זה יעיל במיוחד במקרים בהם כאב הראש נגרם כתוצאה מחשיפה לאוויר קר.
- גרדו מקל קינמון לאבקה.
- הוסיפו מעט מים והכינו משחה סמיכה.
- מרחו אותה על המצח והרכות ושכבו כך למשך 30 דקות.
- שטפו הכל במים פושרים.
