חמוציות הן פרי יער קטן ואדום, אשר גדל בעיקר באזורים היותר קרים בעולם, כמו קנדה, ארצות הברית ואירופה.
לחמוציות יתרונות בריאותיים רבים, ואתם יכולים להוסיף אותם בקלות לתזונה היומיומית שלכם באמצעות אכילתם או שתייתם. הבאנו כאן 9 יתרונות בריאותיים לחמוציות.
חמוציות טובות לטיפול בדלקות בדרכי השתן
החמוציות מפורסמות בעיקר בזכות היכולת שלהן לסייע לנו במקרים של דלקות בדרכי השתן.
הן מכילות רכיבים המונעים התפתחות של בקטריות מזיקות בדרכי השתן. כוס אחת ביום של מיץ חמוציות הוא כל מה שאתם צריכים כדי למנוע ולרפא דלקות בדרכי השתן.
חמוציות נלחמות בסרטן
מחקרים הראו כי תמצית חמוציות עשויה למנוע מתאי סרטן להתרבות. חמוציות יכולות לסייע במקרים של סרטן הערמונית, מעי הגס והריאות.
חמוציות מונעות מחלות לב
החמוציות טובות מאוד ללב מכמה סיבות שונות. הן מסייעות בהורדת רמת הכולסטרול הרע, אשר עשוי לסתום את דפנות עורקי הדם.
כמו כן, החמוציות מונעות הצטברות של פלאק בדפנות העורקים שלנו, הצטברות אשר עלולה להוביל להתקשחות העורקים וכך להגבלת זרימת הדם. החמוציות מסייעות לנו להפחית את הסיכון לשבץ וכמו כן להשתקם ממנו.
חמוציות נגד אבנים בכליות
החמוציות מכילות חומצת לימון ועוד רכיבים אשר מונעים אבנים בכליות ובעיות אחרות בשלפוחית השתן.
חמוציות לשיניים בריאות יותר
צריכה של חמוציות בצורה קבועה יכולה לסייע לנו בהימנעות מבעיות שונות בשיניים כמו: דלקת החניכיים, עששת והצטברות של פלאק.
חמוציות עוזרות לנו בדיאטה
החמוציות טובות לזירוז חילוף החומרים בגופנו וכמו כן, הן משפרות את תפקוד מערכת העיכול. כך תוכלו לרזות יותר בקלות.
החמוציות מעכבות את ההזדקנות
החמוציות מכילות נוגדי חימצון אשר מסייעים לגופנו להתמודד מול הרדיקלים החופשיים, רכיבים אשר גורמים לזירוז תהליך ההזדקנות.
לא רק שהחמוציות יסייעו לעור שלכם להיראות צעיר יותר, אלא גם האיברים הפנימיים שלכם יוכלו לתפקד טוב יותר וללא בעיות.
חמוציות משפרות את מצב הרוח
החמוציות גם יכולות לעזור לנו לשפר את מצב הרוח באמצעות הקלת הלחץ הנפשי, החרדה והדיכאון. כמו כן, מחקרים הראו כי חמוציות טובות לתפקוד המוח ויכולות לשפר את הזיכרון שלנו.
חמוציות מחזקות את המערכת החיסונית
נוגדי החימצון בחמוציות עובדים קשה בכדי לסלק את הרעלנים המשפיעים על המערכת החיסונית בגופנו. אכילת חמוציות תחזק את המערכת החיסונית ותסייע לכם להתמודד כמעט עם כל מחלה.
כמה קלוריות יש בחמוציות?
במנה של שליש כוס חמוציות מיובשות (40 גרם) יש 123 קלוריות. בכוס אחת (110 גרם) של חמוציות רגילות (לא מיובשות) יש 51 קלוריות.
