קטגוריה - כושר

כל המאמרים של אגוגו בנושא כושר

כושר

10 דקות אימון לחיזוק וחיטוב הישבן

כולם יודעים כבר שתרגיל סקוואט הוא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הישבן (בין השאר). אך יש גם חשיבות מאוד גדולה לגיוון התרגילים שאנו מבצעים ולא להיות...

כושר

איך ריצה תסייע לכם לרדת במשקל?

ריצה היא התעמלות פופולרית מאוד. למעשה, מוערך כי רק בארצות הברית, מעל ל-64 מיליון אנשים רצו לפחות פעם אחת בשנה האחרונה. ריצה קשורה גם ליתרונות בריאותיים נוספים...

כושר

7 קיצורי דרך יעילים לבטן שטוחה

אתם נועלים את נעלי ההליכה שלכם. אתם ממלאים את עגלת הקניות שלכם בדברים בריאים. ואתם נזהרים שלא לקפוץ קפיצת ראש לתוך חצי ליטר גלידה תחת לחץ. יחד עם זאת השומן...

כושר

3 שלבים להפסקת כאבים בצוואר

שלושה תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר יכולים להפחית כאבי צוואר ב-80 אחוזים בפחות מ-3 חודשים, על פי מחקר אשר נעשה בדנמרק. אגוגו-מגזין בריאות| Agogo | פורסם 29/12/15...

כושר

זומבה – 9 יתרונות בריאותיים

הזומבה היא מין פעילות אינטרוולית המשלבת ריקוד, אשר פותחה בקולומביה על ידי הכוראוגרף אלברטו פרס, הקבוצה המתאמנת עוברת מעצימות גבוהה לנמוכה תוך כדי ריקוד המעוצב...